Mein 3er

[kingKikapu]

vorschlag: kreuzheben rausschmeißen und mehr für den lat tun

[WomanOrMachine]

vorschlag: kreuzheben rausschmeißen und mehr für den lat tun

KH ganz raus? oO

Und was soll ich noch mehr für den Lat tun? Welche Übung, meine ich?

[kingKikapu]

mehr sätze, egal welche übung. t-barrudern, lh-rudern, klimmzüge eng/weit/kammgriff/ristgriff/parallelgriff, kh rudern, latzug, rack chins

[WomanOrMachine]

Würde da nicht 'ne elementare GÜ wegfallen?

[Chaser]

Seh ich ähnlich wie Susi. Ich würds KH net kicken.

[kingKikapu]

da bleibt dir direkt mehr power für gezielte übungen.

gibt es eine schwäche, die du mit kreuzheben auszugleichen versuchst, eine bestimmten muskel, den du fördern möchtest,...? oder ists einfach "pflicht"?

[WomanOrMachine]

da bleibt dir direkt mehr power für gezielte übungen.

gibt es eine schwäche, die du mit kreuzheben auszugleichen versuchst, eine bestimmten muskel, den du fördern möchtest,...? oder ists einfach "pflicht"?

Ist 'ne Pflichtübung, ich dachte, KH darf nienienie fehlen?

[dreipromille]

Ist 'ne Pflichtübung, ich dachte, KH darf nienienie fehlen?

lol
klar ohne kh geht natürlich gar nichts. noch ne übung für den lat ist mmn bullshit, lass es so wies ist. aber da du ja nicht wie chaser zum beispiel auf teufel komm raus dein max im kreuzheben verbessern musst/willst, würd ich es ganz einfach als 3te übung machen. auch wenn ich nicht oft kreuzheben mache, nach kreuzheben könnte ich ganz einfach nciht mehr richtig rudern mit nem anständigen gewicht.

[moralConduct]

Hmm und wie siehts mit sitzendem Wadenheben aus? Meiner Meinung nach eine wichtige Grundübung

[WomanOrMachine]

Hmm und wie siehts mit sitzendem Wadenheben aus? Meiner Meinung nach eine wichtige Grundübung

Wadenheben 'ne Grundübung? oO

[danni84]

Wadenheben 'ne Grundübung? oO

Für Rob und Pierre schon

[Massefreak1]

mit persöhnlich wäre das volumen zu wenig.

zum kreuzheben, finde den nutzen den es einen brigt es als erste übung zu nehmen, nimmt es einem auch gleich wieder da man bei den restlichen rücken übungen nicht mehr viel reissen wird. daher würde ich es entweder am schluss machen oder komplett in eine andere TE packen, so hab ich es ja selbst ne ganze weile gemacht.

[hmm...egal]

1. finde ich das volumen fürn 3er splitt zu wenig.

2. willst es nur ein mal die woche machen.

3. würde ich wie schon gesagt entweder kh komplett weg lassen oder es nur mit 2 sätzen am ende machen.




ich merke es heute wieder an mir selber, wollte beine machen, aber mein unterer rücken ist einfach platt von vorgestern. wie king es mal in nen anderen thread geschrieben hatte.



was ist dein ziel? kraft oder willste mukis?

[mcselede]

Sorry Masse, Spammer würde den Kopf schütteln.

Kreuzheben am Anfang, weil Du noch genügend Kraft und damit auch Konzentration hast die Übung richtig auszuführen. Gerade beim Kreuzheben finde ich es grenzt schon fast an Körperverletzung, jemand zu raten so eine Übung ans Ende zu stellen.

Und wenn Du nach dem Kreuzheben "nichts mehr reissen" kannst, dann hast Du Kreuzheben richtig gemacht

[hmm...egal]

Sorry Masse, Spammer würde den Kopf schütteln.

Kreuzheben am Anfang, weil Du noch genügend Kraft und damit auch Konzentration hast die Übung richtig auszuführen. Gerade beim Kreuzheben finde ich es grenzt schon fast an Körperverletzung, jemand zu raten so eine Übung ans Ende zu stellen.

Und wenn Du nach dem Kreuzheben "nichts mehr reissen" kannst, dann hast Du Kreuzheben richtig gemacht

ding ding ding

kdk vs. bb

der fight ist eröffnet.