fast ein jahr mcfit..Ist das so in Ordnung???

Hi ,
Ich trainiere jetzt fast 1 Jahr.Anfangs meißt nur an Maschienen;)
Ich bin Hardgainer 4life:lol: Ich nheme nicht zu. Muskel wachsen auch nur sehr langsam:(... Ich bin 17 und voll dünn wenn ich mich im Spiegel angucke seh ich so extrem dünn aus. hab aber eigentlich ganz gut Kraft.Aber das sieht scheisse aus;D. Mein Vater ist auch ziemlich Dünn (noch heute) Meine Mutter war sehr Dünn...Jetzt aber nicht mehr ;) Ich wollt einfach fragen ob der Rücken so gut ist??Andere Fotos kommen noch.Weiss einer von euch wann mann vom aussehen her männlicher ,muskulöser und dicker wird??? Und ja ich esse viel ;)

schreib mal auf was du isst und wie du trainierst

edit: lade mal vorher bilder hoch bitte

Wann man vom aussehn älter aussieht?Ja kann ich dir sagen .
Immer wenn man Geburtstag hat :mrgreen:

Wann man Muskulöser aussieht?Kann ich dir auch sagen.
Wenn man umso öfters in Fitnessstudio geht und richtig trainiert :D.

Wenn man anfängt Dicker zuwirken?Kann ich dir auch sagen.
Wenn man sich jeden tag voll frisst und nach ner zeit aussieht wien Ballon :mrgreen:

Der Rücken sieht doch gut aus, mach mal ein bild von vorne dann können wir das auch besser beurteilen. Gewicht hast du relativ wenig, aber am besten, du machst mal ein Bild von vorne.

Zitat:

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Zitat von Massaka36

Wann man vom aussehn älter aussieht?Ja kann ich dir sagen .
Immer wenn man Geburtstag hat :mrgreen:

Wann man Muskulöser aussieht?Kann ich dir auch sagen.
Wenn man umso öfters in Fitnessstudio geht und richtig trainiert :D.

Wenn man anfängt Dicker zuwirken?Kann ich dir auch sagen.
Wenn man sich jeden tag voll frisst und nach ner zeit aussieht wien Ballon :mrgreen:

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sehr gut erklärt:pueh:

Danke Danke :mrgreen:
:tschuess:

Zitat:

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Zitat von crapper

Der Rücken sieht doch gut aus, mach mal ein bild von vorne dann können wir das auch besser beurteilen. Gewicht hast du relativ wenig, aber am besten, du machst mal ein Bild von vorne.

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sieht sehr sehr dünn aus mmn... nicht mehr und nicht weniger ;)

paar bilder mehr und deinen tp und ep wären ne gute sache

So hier sind noch ein drei bilder ;) Kritik ist natürlich erwünscht^^

Naja, Magersixpack und ein paar Muskeln. Aber in einem Jahr kann man definitiv mehr erreichen. Versuch mal, Masse aufzubauen. 10kg kannste da locker draufpacken in den nächsten 2 Jahren.


Gruß,

v_p

KFA ist gut... und das wars

Dafür kannste den Mädels deinen Karo-Trick zeigen (Siehe Bild 3) ^^

Zitat:

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Zitat von vegan_power

Naja, Magersixpack und ein paar Muskeln. Aber in einem Jahr kann man definitiv mehr erreichen. Versuch mal, Masse aufzubauen. 10kg kannste da locker draufpacken in den nächsten 2 Jahren.


Gruß,

v_p

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Problem is ja ich hab vor ein paar monaten ma so richtig viel Wight Gainer genommen...Das hat sich alles auf dem Bauch gesetzt:( Deswegen das
"Magersixpack":lol: Es setzt sich niergensoanders an ;)
Ich versuch ja Masse Aufzubaun aber jez muss ersmal mein altes sixpack wieder her xD

Schaut aus wie ein Sportlicher Typ..Als ein BB o.Ä.
Bauch ist ganz Ok..Aber mehr Masse muss auf jeden fall drauf..Schon arg Dünn
WIe schaut den dein TP aus ? incl. EP ?

Zitat:

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Zitat von Kasi328

Schaut aus wie ein Sportlicher Typ..Als ein BB o.Ä.
Bauch ist ganz Ok..Aber mehr Masse muss auf jeden fall drauf..Schon arg Dünn
WIe schaut den dein TP aus ? incl. EP ?

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Immoment trainiere ich seit 1-2 monaten wieder ohne trainingsplan, aber kollege von mir wollt mir bald ein vernümpftigen TP machen.Also ein EP hab ich nicht ich versuche mich aber gesund aber kalorienreich zu ernähren.Ich trinke nur Wasser ausser Protein shake.Ich esse garkeine Süßigkeiten.Ich vermeide fast food.esse müsli und bananen.Und hab 3 feste Mahlzeiten am Tag (viel Obst und Gemüse).
wenn du mehr wissen willst dann bescheid sagen ;)

Und wie schaut so ein Training aus ohne TP ? ;-)

Zitat:

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Zitat von Kasi328

Und wie schaut so ein Training aus ohne TP ? ;-)

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Als erstes 5-10 bikefahren ;) zu aufwärmen danach Bankdrücken,evt. schräkbank danach,Wadenheben sitzend,Beinpresse,Latzugmaschiene,Rusermaschiene, crunch,rückenstrecker,butterfly,butterly reverse,evtl.noch trizepsmaschiene :lh:hehe is bisschen durchnander ich hoffe das ändert sich bald ;) aber die pläne von mcfit sind iwi kacke :D

Was du machst des alles an 1 Tag oder wie soll man des jetzt verstehen ?
Wenn ja dann kein Wunder das du keine Muskeln aufbaust

3 Mahlzeiten? Bodybuilder essen in der Diät 5-6 mal am Tag, in der Massephase 6-8 mal am tag, kein Wunder dass du mager bist ;)

jeder mcfit plan ist besser wie der plan
such dir einen ausm forum
den plan kannste knicken.

Ja ich mach das an einem Tag so ca.3 mal die woche .die tage wo ich kein kraftraining mache.Mach ich kickboxen und gehe joggen...

Zitat:

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Problem is ja ich hab vor ein paar monaten ma so richtig viel Wight Gainer genommen...Das hat sich alles auf dem Bauch gesetzt

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wieso machst du auch son mist ?

Zitat:

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Zitat von silrazer

Ja ich mach das an einem Tag so ca.3 mal die woche .die tage wo ich kein kraftraining mache.Mach ich kickboxen und gehe joggen...

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Des musst du mal ganz schnell ändern..So wirste nichts erreichen können...
Die muskeln haben ja keine Zeit um sich zu erholen und zu wachsen..

Zitat:

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Zitat von Virt

3 Mahlzeiten? Bodybuilder essen in der Diät 5-6 mal am Tag, in der Massephase 6-8 mal am tag, kein Wunder dass du mager bist ;)

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hi,
ich meinte natürlich die 3 großen mhalzeiten jetzt also frühstück ,mittag, abend dazwischen esse ich natürlich auch noch viel nebenbei.
Ausserdem wie du sehen kannst bin ich kein 150 kilo markus rühl profibodybuilder ;) und geb für supplemente ,eiweisse,etc nicht so viel geld aus.Ausserdem weiss ich dass ich nicht der mega bodybuilder werden kann,dafür bin ich jez schon zu mager.Ausser ich fange an steroide zunehem,was ich nicht tuhen will weill ich evtl.mit mixed matial arts anfangen wollte^^und ich kondition dafür brauche :D

Zitat:

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Zitat von Kasi328

Des musst du mal ganz schnell ändern..So wirste nichts erreichen können...
Die muskeln haben ja keine Zeit um sich zu erholen und zu wachsen..

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Ich muss irgentwie den tag über sport machen ^^ wenn ich mich aussruhe komm ich mir faul vor...ob ausdauer oder kraft irgentwas an sport mache ich immeer^^ kann net anders ausser ich bin krank-.-

ich muss mich imma auspauern;)

Zitat:

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Zitat von ependinom

wieso machst du auch son mist ?

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Der typ von body attack meinte ich soll viel darvon nhemen weil ich extrem ektomorph bin...schilddrüse hab ich überprüfen lassen (keine überfunktion)
Er meinte den mund nicht mehr leer werden lassen^^

Zitat:

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Zitat von riese93

jeder mcfit plan ist besser wie der plan
such dir einen ausm forum
den plan kannste knicken.

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ich nehem entweder den von meinem kollegen (3-split) oder guck hier im forum mal rum ;)

finde deine Oberkörper eigentlich i.O. ;) 10 kg noch drauf, dann passt des :)

willst ja nich wie ein Gorilla aussehen oder :D ?!

Zitat:

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Zitat von Chris1986

finde deine Oberkörper eigentlich i.O. ;) 10 kg noch drauf, dann passt des :)

willst ja nich wie ein Gorilla aussehen oder :D ?!

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Danke für das kompli :D
Ja ich hoffe im laufe des erwachsenwerdens gibs noch proportionen.
Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen ;)

Zitat:

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Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen

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joa hab auch aufgehoert noch n bisl massiger zu werden, damt ich besser diese tuerstehergorillas verhauen kann

Zitat:

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Zitat von silrazer

Ich muss irgentwie den tag über sport machen ^^ wenn ich mich aussruhe komm ich mir faul vor...ob ausdauer oder kraft irgentwas an sport mache ich immeer^^ kann net anders ausser ich bin krank-.-

ich muss mich imma auspauern;)

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Dann Teile es auf einen 3er Split oder 4er Split auf..So wird des nix..Nicht böse gemeint

Zitat:

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Zitat von silrazer

Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen

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:shock: Was verstehst du denn untern einem Steroid-Gorilla?

haha gute frage xD son typ wie markus ruehl

Zitat:

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haha gute frage xD son typ wie markus ruehl

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dann wuerde ich ganz schnell das training einstellen bzw auf 2-3 saetze a 20-30 wdh gehen ... sonst geht das schneller als du denkst !

Zitat:

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Zitat von silrazer

Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen ;)

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Kauf dir doch ne Knarre? :ratlos:

Wenn du allerdings so ein Körper wie ihn Markus Rühl hat, mit Steroid Gorilla definierst, kannst dir das Geld für die Knarre auch sparen. Denn so ein Köper wirst du mit aller höchster Wahrscheinlichkeit nie aufbauen können. Oder glaubst du auch, mit ein bissl Epo kannst du die Tour de France gewinnen?

Zitat:

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Zitat von silrazer

Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen ;)

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alter wie ich nach dem satz gerade lachen musste

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Zitat von silrazer

Danke für das kompli :D
Ja ich hoffe im laufe des erwachsenwerdens gibs noch proportionen.
Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen ;)

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Idiot ^^ inner Schlägerei bringt dir des rein gar nichts :S

Zitat:

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was ich nicht tuhen will weill ich evtl.mit mixed matial arts anfangen wollte

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kampfsportarten sind eh mock

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Zitat von volcom

alter wie ich nach dem satz gerade lachen musste

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ich auch hehe :D

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Zitat von silrazer

Aber has schon recht ich hab kein lust wie ein steroid gorilla auszusehen und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen :wink:

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Was haben eigentlich immer alle mit ihren Schlägereien...? :headbang:

Aber mach dir keine Sorgen, wenn du nach 1-2 Jahren aussiehst wie Markus Rühl kannste einfach ein paar Monate Crystal Meth nehmen, da kriegste die 80kg locker wieder runter!

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Zitat von silrazer

Ausser ich fange an steroide zunehem,was ich nicht tuhen will weill ich evtl.mit mixed matial arts anfangen wollte^^und ich kondition dafür brauche :D

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Nicht alle Steroide sind schlecht für die Ausdauer...

Außerdem muss dir klar sein, dass MMA zu 50% am Boden stattfindet und da wirst du definitiv Probleme bekommen in puncto Gewicht. Aber wenn ich sehe wie sehr du dich über BB informiert hast, bezweifel ich dass du dich überhaupt darüber schlau gemacht hast was MMA ist.

mit kopfschüttelnden Grüßen,

v_p

Zitat:

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Zitat von silrazer

und mich bei ner schlägerei nicht richtig bewegen zukönnen ;)

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Alter:17

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sauerstoff!!! sauerstoff!!! ahahahahahaha :lol: