Hey Leute,
Bei mir is grad kein Magerquark mehr daheim.
HAb jetz heut Abend 3 Toats mit 100 gr Pute gegessen.
Was könnte den Nachtquark ersetzen?? Hab auch kein Frischkäse mehr...
Vielleicht en guter Ew- Shake?
Gruß TIM
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Hey Leute,
Bei mir is grad kein Magerquark mehr daheim.
HAb jetz heut Abend 3 Toats mit 100 gr Pute gegessen.
Was könnte den Nachtquark ersetzen?? Hab auch kein Frischkäse mehr...
Vielleicht en guter Ew- Shake?
Gruß TIM
mit öl
sonst fisch oder haehnchen oder steak ?
Brauch nur noch den Gute NAcht Quark ersetzt. Also vll Irgendwas in flüssiger Form..
woa mein gott man kanns auch übertreiben dann ist du eben einmal kein mq und ist auch ok -.-
Ja, kann ich ja machen, aber generell wärs doch ma gut zu wissen, durch was man den Quark ersetzen könnte... Werd doch nich immer gleich aggro, Johnny...
ich esse garkeinen magerquark (weil man dadurch schlechte haut bekommt)
esse abends einfach 500g Fisch oder Pute ;)
500gr?^^:D weißt du wie viel das ist..? das sind dann etwa 100 gr eiweiß...
MQ ist schlecht für die Haut ? Wie, was, wo? O.O
*löffel wegschmeiß zum spiegel renn und pickel erkenn*
AHHHHHHHHHH!!!!
Zitat:
Zitat von Dvids
Ach komm, en geiler Körper macht die schlechte Haut wett:D:D
Kannst du auch mal sinnvolle Threads eröffnen?
Jede andere Eiweißquelle in Verbindung mit guten Fetten kann den Gute-Nacht-Quark ersetzen.
da mir magerquark abens zum hals raus hängt trink ich als vorm pennen nen protein shake mit milch. konnte keinen unterschied bemerken zweks muskelaufbau oä...^^
und nu ?Zitat:
weißt du wie viel das ist..? das sind dann etwa 100 gr eiweiß...
Welchen mehrkomponenten eiweiss trinkt ihr?
gar keins?!
aber ich glaub solang du keins ausm supermarkt nimnmst gehen da eigentlich auch alle! ich glaub das weider protein 90 ist ganz gut!
Ich nehm auch keins...Komm so auch auf meinen Eiweißgehalt...Ess meistens 1 kg MQ am Tag..Oder trinke ihn;)
=-OZitat:
1 kg MQ
damit hast du bei deinem gewicht ja schon deinen täglichen eiweis bedarf gedeckt! also ich würd sagen 750g mq reichen dicke! 250g mit beim frühstück und 500g vorm schlafen!
hab im mom auch absolut keine nahrungsergaenzungsmittel :P
Ich hab aktuell auch 750-1000g MQ täglich im Plan - was spricht dagegen?
zu viel eiweiss ist meines wissens nach auf dauer nich sehr gesund wegen den nieren ....
oh man ... dieses gespraech kannst du mit barbara und dem anderen in dem thread hier fortfuehren
http://www.muskelbody.info/forum/ern...-experten.html
Dafür gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis (Barbara hatte in den letzen Tagen in einem anderen Thread dazu ausführlich Stellung genommen) - und außerdem sind 1000g MQ ca. 130g EW. Bei 3g / KG Körpergewicht (und das ist noch kein wirklich krasser Wert) fehlen einem 80kg-BB'ler immer noch 110g EW.
#edit: Epe war schneller - und sogar mit Link dabei :D