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Da in diesem Forum viele Anfänger sind möchte ich euch einen sehr guten Tip geben. Lasst die Finger von zuviel Milch. Schränkt euch ein und trinkt nicht mehr als max einen Liter am Tag. Sollte euer Bedarf höher sein dann wechselt zu Sojamilch. Ist zwar etwas teurer aber weit aus besser.
Begründung ? Trinke schon seit ich denken kann 2l am Tag, ausser der Gefahr eine Allergie zu bekommen weiss ich nix negatives
Jup ich komme zwar eh selten über 1l Milch am Tag hinaus aber was bitte is an 2-3l Milch/Tag schlecht?!
Kläre uns auf ;)
ich trink auch verdammt viel milch ... los klär uns auf :!:
Milch ist kein Getränk. Ihr müsst euch vorstellen das ein Kleines Kalb innerhalb kürzester Zeit das doppelte an Gewicht zulegt nur durch Milch. Das mag einerseits für Bodybuilding ganz gut klingen ist es aber leider nicht. Einige Leute die ich kenne, sind mitlerweile komplett umgestiegen. Am Anfang ist das keint Problem aber man läuft nach einiger Zeit Gefahr das die Kompletten Verdauungswege sowie Atemwege verschleimen. Milch ist in zu hohem Maße mehr schlecht als recht. Allergien ist nur ein kleiner Bereich, unterhaltet euch mal mit einem guten Bodybuilder, die werden euch da sicherlich einiges erzählen.
Auserdem ist die Aufnahmefähigkeit von Supplements in verbindung mit Milch meistens beeinträchtigt.
Also bitte hört auf mich und schränkt euch ein wenig ein.
Milch für nicht BB ist in hohen Mengen ist ungesund, da das Eiweiss nicht gebraucht wird und die Nieren übersäuern, aber das kannst du ja auch nicht meinen.
Es gibt nen Profibb, der säuft 12liter am Tag....
Und wie bitte verschleimt der Verdauungstrakt ?
Anscheinend hast du dir das ausgedacht, ansonsten nenne doch bitte Quellen und Details.
mein lieber Freund. Es gibt Leute die rauchen auch 3 Päckchen am Tag und haben keine Probleme. Meine Quellen sind ausschließlich eigene Erfahrungen und nicht nur Berichte in Zeitungen. Ich habe ein Jahr lang in Wien im Top Gym trainiert sollte dir das etwas sagen und habe mich mit sehr vielen BB sowie Trainer unterhalten. Der Verdauungstrakt beginnt schon bei im Mund und nicht erst im Darm.
Die Probleme beim Verschleimen liegen in der Speiseröhre sowie im oberen Bereich der Luftröhre. Ausserdem rede ich dir ungern dazwischen aber du solltest mal mit den Leuten reden die 12 Liter am Tag trinken. Nicht alles was im Flex steht ist auch richtig. Oder glaubst du wirklich das Profis 3 mal in der Woche trainieren und solche sachen.
Würd mich mal interessieren, was Muskelbody dazu sagt.
Unser allwissender Admin hat darauf doch sicher eine Antwort parat,
oder???
Hi Alle zusammen, ich kann mir nicht erklären, du schriebst, aus eigenen
Erfahrungen, woher willst du wissen, wann deine Nieren verschleimen, oder wie kapputt deine Leber ist? :?:
Nieren und Leber verschleimen nicht! Übersäuerung hat damit eher weniger zu tun.
ALLES IST GIFT, ES KOMMT NUR AUF DIE DOSIS AN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Keep cool. ;)
Viennacalling hat schon Recht mit dem, was er sagt. Doch denke ich , dass 1-2 Liter Milch/tag ohne weiteres vertretbar sind.
aja zur ergänzung:
Mögliche Konsequenzen eines extrem hohen Milchkonsums können auch die Bildung von Nierensteinen sein (aber auch hier sollte das risiko relativ gering sein, da es vorwiegend durch zusätzlichen übermäßigen verzehr von Oxalsäure-hältigen Nahrungsmittel (spinat) zu nierensteinen kommt)
Gruß,
Donnergott
Das nächste mal wenn ich euch so einen Tip gebe dann stopf ich euch auch mit medizinischer Scheiße voll die ihr ohnehin nicht versteht.
Das wichtigste was ich euch damit auf den Weg geben möchte ist das ihr hin und wieder auf Sojamilch umsteigt und jetzt aus.
Learning by doing
Nicht aufregen! Wir wissen ja, dass jeder nur dem anderen hier helfen will ;)
wie kann man sich wegen milch so aufregen. wer milch trinken will der soll es tun. so viel er will!
das gleiche wie mit roid´s, wer will der soll!!
Hallo :) ,
Milch verschleimt nicht nur die Atemwege, sie bindet auch viel Wasser in der Haut. Ohne Milch (und Käse) sieht man die Muskulatur besser, weil die Haut dünner wird. Braucht keiner zu glauben, stimmt aber trotzdem... wer mutig ist kann's ja mal 3 oder 4 Wochen probieren!
kann ja alles sein ich trinke trotzdem weiter meine milch sowie ich mein bier saufe meine kippen rauche und bei einer krea kur den kaffee!!!
so basta :twisted: :twisted: :twisted:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Vollste Zustimmung meinerseits!
Ich trink sie auch weiterhin...
Aber das Milch Wasser bindet hab ich noch net gehört....hab mich allerdings damit noch net beschäftigt
Die Milch macht´s: starke Knochen oder Mittelohrentzündung?
von Ulrike Gonder
Die Frage, ob der Konsum von Kuhmilch den Menschen gesünder oder kränker macht, gehört zu den beliebtesten und schier endlos disputierten Reizthemen der Ernährungsszene. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt: „Trinken Sie täglich mindestens einen Viertel Liter fettarme Milch und essen Sie zwei Scheiben Käse. So stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genügend Calcium bekommt, das er für Wachstum und Knochenbildung benötigt.“ (1) In der Tat gibt es wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass eine mangelhaft Versorgung mit dem Mineralstoff Calcium mit einem erhöhten Risiko für Skeletterkrankungen (z.B. Osteoporose, Rachitis) einhergeht. Deswegen empfiehlt die DGE gleich, ein ganzen Gramm pro Tag mit der Nahrung zu verzehren. (1)
Aus dem Lager der Milchgegner hören wir dagegen, dass neben dem gehäuften Auftreten von Mittelohrentzündungen bei Milch trinkenden Kindern, die „mit dem Genuss von Milchprodukten verbundene Schleimbildung“ ein ernstzunehmendes Problem darstellt (2). Das klingt nicht gut. Einmal skeptisch geworden, müssen wir uns fragen lassen: „Warum in aller Welt sollen Menschen die Milch der Kühe trinken? ... Die Kuhmilch wurde für einen einzigen Zweck und nur für diesen geschaffen, nämlich für die Fütterung der arteigenen Nachkommen.“ (2) Das klingt plausibel – und doch sind die daraus gezogenen Schlüsse falsch!
Richtig ist, dass die Natur die Kuhmilch nur für Kälber vorgesehen hat und nicht für den Menschen. Doch Möhren, Nüsse oder Kohlrabi wachsen auch nicht extra für uns, auch diese Nahrung „rauben“ wir anderen Lebewesen. Wollten wir nur das essen, was die Natur für uns vorgesehen hat, müssten wir von der Muttermilch auf (Süd-)Früchte umsteigen – und das wär´s gewesen.
Muttermilch ist einleuchtend, aber warum Früchte? Weil Bananenstauden, Kiwi-Sträucher und Apfelbäume sich eine besondere Strategie zur Verbreitung ihrer Samen ausgedacht haben: Sie umgaben sie mit einem süßen, duftenden Fruchtfleisch, das insbesondere Säugetiere wie Affen, Pferde, Bären oder eben Menschen anzieht. Die verzehren die nahrhaften Früchte mit dem großem Vergnügen und scheiden die unverdaulichen Samen andernorts wieder aus, umgeben von einem ordentlichen Dunghaufen als „Startkapital“. So konnten die Obstgewächse sicherstellen, dass ihre Samen eine möglichst gute und weite Verbreitung erfahren. Insofern sind viele Früchte von der Natur „extra“ für Säugetiere wie den Menschen gemacht. (3)
Am Äquator mag es noch gelingen, nur von Früchten zu leben, doch im kalten europäischen Winter war eine reine Früchtekost früher schlicht unmöglich und heute wäre sie wahrlich kein Vergnügen - einmal ganz davon abgesehen, dass sie für Kinder gefährlich einseitig ist und auch bei Erwachsenen zu Mangelerscheinungen führen kann. Außerdem leben die meisten Menschen auf dieser Erde von einer gemischten Kost, auch die Naturvölker.
Damit ist aber noch immer nicht der endlose Streit um die Milch entschieden. Dabei ist die Frage längst geklärt: Marvin Harris, ein amerikanischer Anthropologe und Querdenker hat eine plausible Antwort gefunden. Sie beginnt mit einem entschiedenen „Es kommt darauf an ...“: Ob Milch „gut“ oder „schlecht“ ist, hängt einzig damit zusammen, ob sie bzw. der darin enthaltene Milchzucker vertragen wird.
Die Fähigkeit des menschlichen Organismus, Milchzucker (Lactose) zu verdauen, das heißt in seine beiden Bestandteile aufzuspalten, ist genetisch bedingt. Sie variiert mit unserer Hautfarbe und mit dem Breitengrad unseres Wohnortes. Wie kam Harris darauf? Ihm fiel auf, dass die hellhäutigen Skandinavier Milch lieben und gut vertragen. Für Chinesen stellt sie dagegen ein Ekel erregendes Drüsensekret dar. Und fast alle dunkelhäutigen Afrikaner vertragen gar keine Milch, weil ihnen das Enzym (Lactase) fehlt, das für die Verdauung des Milchzuckers nötig ist. Sie sind „lactoseintolerant“ und bekommen Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall, falls sie doch davon trinken.
Normalerweise bildet der Darm der Säugetiere nach der Entwöhnung von der Muttermilch immer weniger von dem Lactose-spaltenden Enzym, so dass ausgewachsene Säugetiere Milch nicht mehr gut vertragen. Das änderte sich beim Menschen vor etwa 10.000 Jahren, als er in die nördlichen Regionen der Erde vordrang: Dort bedrohten ihn Knochenleiden wie Rachitis und Osteomalazie, denn für ein gesundes Skelett ist neben der Calciumzufuhr wichtig, dass der Mineralstoff auch vom Körper verwerten werden kann. Für die Verwertung des Calciums aus der Nahrung benötigen wir entweder Vitamin D oder Lactose.
Während die Menschen in warmen Gegenden mit Hilfe der Sonnenstrahlen genügend Vitamin D in ihrer Haut bilden konnten und die Küstenbewohner durch den Verzehr von Fisch viel Vitamin D aufnahmen, gab es im Binnenland der nordischen Länder Probleme: Infolge der geringen Sonnenscheindauer und der notwendigen dickeren Kleidung konnten die Menschen nur wenig Vitamin D bilden. Und Lactose hatten bis dahin nur Säuglinge mit der Muttermilch erhalten.
Zwei genetische Besonderheiten sorgten im Laufe der Generationen für Abhilfe: Zum einen setzte sich im Norden eine immer helle Haut durch, so dass die wenigen Sonnenstrahlen optimal zur Vitamin-D-Bildung genutzt werden konnten. Andererseits hatten jene „Mutanten“ einen Vorteil, die auch als Erwachsenen noch Milchzucker vertragen konnten. Denn sobald es gelungen war, gezähmte Tiere zu melken, konnte deren Milch genutzt werden. Sie liefert nicht nur große Mengen Calcium, sondern auch reichlich verdauungsfördernde Lactose.
In anderen Regionen der Erde entschied umgekehrt die Verfügbarkeit der Milch über die Lactosetoleranz der erwachsenen Bevölkerung. Denn überall dort, wo Weidewirtschaft gut möglich war, finden sich auch lactosetolerante Erwachsene, wie das Beispiel ostafrikanischer Nomadenvölker zeigt. Chinesen sind dagegen nicht auf die Milch als Calciumspender angewiesen und meist lactoseintolerant: Sie essen viel calciumhaltiges Blattgemüse und Sojaprodukte, haben mehr Sonnenschein, und ihre Landwirtschaft eignet sich nicht gut zur Rinderhaltung.
In Indien wiederum, mit seiner landwirtschaftlichen Abhängigkeit vom Rind als Zugtier, vertragen trotz der relativ hohen UV-Intensität erheblich mehr Menschen Milch. Die Gene für die Bildung des Milchzucker-spaltenden Enzyms sind in der erwachsenen Bevölkerung heute umso verbreiteter, je mehr Milch in der Vergangenheit getrunken wurde. (4) Offenbar ist es so, dass erwachsene Menschen nur dort Milchzucker vertragen, wo es die ökologischen Gegebenheiten erforderten.
Wer sich einmal ohne Scheuklappen im Bekanntenkreis umsieht, wird feststellen, dass es da sowohl Quark- und Joghurtfans gibt als auch Milch- und Käsehasser – und dazu noch alle möglichen Zwischenstufen. Und genau das ist die Realität: Manche Menschen mögen Milch, andere nicht, manche vertragen sie gut, anderen geht es ohne besser. Deswegen lässt sich die „Milchfrage“ leicht beantworten: Wer Milch (und Milchprodukte) verträgt, für den sind sie gehaltvolle, nährstoffreiche Lebensmittel. Sie liefern viel leicht verdauliches Eiweiß, daneben etwas Vitamin D und K, B6 und B2 sowie Mineralstoffe und Spurenelemente, allen voran Calcium für gesunde Knochen und Zähne.
Wer sie nicht verträgt, dem nützen die ganzen schönen Inhaltsstoffe nichts! Denn Menschen mit einer Lactose-Intoleranz können auch das Calcium aus der Milch kaum verwerten. So erklären sich auch die Erfahrungsberichte einiger Ärzte, wonach es Lactose-intoleranten Osteoporose-Patienten in der Tat besser geht, wenn sie die Milch weglassen. Von einer Milchzucker-Unverträglichkeit sind allein in Deutschland rund 10 Prozent der Bevölkerung betroffen, in südlichen Regionen bis zu 99 Prozent. Diese Menschen sollten die Finger von der weißen Flüssigkeit lassen und auch von den Milchprodukten nur das essen, was sie wirklich gut vertragen.
Das heißt ...
Milch und Milchprodukte sind für jene, die sie vertragen und die sie mögen, gehaltvolle Lebensmittel mit leicht verdaulichen Inhaltsstoffen. Die Verzehrsmengen und die Fettgehalte sollten sich am Appetit und am Geschmack orientieren, nicht an irgend welchen „offiziellen“ Regeln.
Wer keine Milch verträgt, sollte die Finger davon lassen, und vermehrt dunkelgrünes Gemüse, Orangen, Sojaprodukte und Nüsse essen, die ebenfalls Calcium enthalten. Auch manche Mineralwässer können zur Versorgung beitragen.
Sollte es aufgrund einer Erkrankung zu einem Calcium- oder Vitamin-D-Mangel gekommen sein oder stellt ein Arzt eine zu geringe Calcium-Zufuhr fest, gibt es wirksame Präparate zur Nahrungsergänzung.
Niemand muss Milch trinken oder Käse essen, wenn er es nicht mag! Alle anderen dürfen sie ruhigen Gewissens genießen.
@ mike
endlich ma einer meinung!
:lol: :lol: :lol: :lol:
@haed
Bissel Leben neben dem Sport sollte man auch noch... ;)
auf jeden..
ps: wegen pimmelchen gelabere wäre ein chat net schlecht. aber wie oft soll ich es noch sagen.
:roll:
ziemlich ausführlich matheo! könntest du das fazit von dem text für uns zusammenfassen??? weil ich nähmlich kein bock hab das alles zu lesen :mrgreen:
Was haben jetzt plötzlich alle mit ihrem Milchkonsum? Mal MB fragen ob er das Profil erweitern kann damit jeder seine Menge angibt :lol:
@ mr
dann mußt du´s lassen :mrgreen:
@ mike
da werden wohl einige zur übertreibung neigen!!
@mr_8pack
hab den Text selbst nur überflogen und rausgelesen, dass er zu dem Thema passt und ihn mal gepostet.
Wenn ich ein Fazit erstellen würde müsst ich den Text auch erst mal genau lesen und ihn dann so schreiben das das wichtigste drin steht aber auch die Zusammenhänge dabei sind....uhh viel arbeit :roll:
@headchecker
warum übertreiben??
aber man sollte gleich in Meter angeben :meister: :lol:
und was ist mit den ladys unter uns??? die könnten das ja eventuell falsch verstehen!
wegen diskreminierung und so
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Die geben die Länge ihrer Haare an...
:off: :krank:
bäh, pfui...
als kleiner junge sag ich:
SCHÄMT EUCH ;)
mit gerade 14 :lol: darfst du daran auch noch gar nicht denken!! :twisted:
Fazit:
Mike :arrow: Pervers ;)
@ matho
wenn ich dazu wieder was sage ist er wieder böse auf mich :lol:
@ headchecker
pupertät :arrow: nur sex im kopf haben :arrow: velieren der unschuld
und so weiter
eigentlich tolles alter... :lol:
pube... ist bei mir schon ne weile her. obwohl ich manches mal gern dran denke!!! :lol:
@head
Och was... da werde ich net böse...meine Freundin meint auch ich wäre pervers...mein gesamter Freundeskreis ist auch der Meinung... ;)
Zitat:
Zitat von Lil´Chris
SOWAS SOLLTE GLEICH SEX VERBOT GEBEN... 8-)
Spiel lieber noch weng mit den Hantel ;)
Zitat:
Zitat von MikeG
jo, das kenn ich irgendwo her :oops: :lol:
(war eh nur spaß Mike :-P )
HE HE :twisted:
Für den Thread hier kriegen wir wieder dick Prügel von Donnergott ;)