Ja was erwartest du denn...^^ Irgendwie muss man ja weiterkommen. :lol:
1 mag theoretisch stimmen... allerdings ist fürn Arsch, das die Knie nach innen wandern. Aber das solltest du wissen...^^
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Ja was erwartest du denn...^^ Irgendwie muss man ja weiterkommen. :lol:
1 mag theoretisch stimmen... allerdings ist fürn Arsch, das die Knie nach innen wandern. Aber das solltest du wissen...^^
ja ganz genau. für die sumovariante das beste schuhwerk. beim klassischen heben sieht es ein wenig anders aus ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
Kann ich so jetzt nicht unterschreiben, aber gut..^^
da täuscht die perspektive ;), die füße stehen auch nicht so weit außen wie es ausschaut.Zitat:
Zitat von Chaser
im grunde ist es aber eh egal, da ich es nicht mehr trainiere.
Mimimi..^^
Wieso trainierste kein KH mehr? Du hast doch immerhin schon 240 kg gehoben.
du kannst es für dich nicht unterschreiben. aber das heißt doch nicht, dass es für die ganzen anderen heber nicht gilt :)Zitat:
Zitat von Chaser
umstieg ins gewichthebenZitat:
Zitat von Exterminator
Ah, verstehe. Kommt ihr aus dem gleichen Verein? Ihr scheint Euch ja bestens zu kennen :razz:
nein. er wohnt nähe hannover und ich in hennef, solltest du eigentlich kennen ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
sofern er oder ich mal in der nähe ist -trainieren wir mal zusammen.
Sehr gern. :)
Die geräusche am Anfang erinenrn mich an :Zitat:
Zitat von cvier
http://www.youtube.com/watch?v=H9cPY6KMRFs
:lol:
Die KBs warn schon ziemlich fies... Denk, da kann ich noch länger ohne Gürtel arbeiten, als beim KH.Code:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeugen
3x 140kg
3x 140kg
3x 140kg
KH-Rudern
20x 30kg
20x 30kg
15x 30kg
15x 30kg
Shrugs
25x 45kg
25x 45kg
War schwer, aber nice. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Bankdrücken
3x 92,5kg
3x 92,5kg
3x 92,5kg
3x 92,5kg
3x 92,5kg
Dips
20x
20x
Schulterdrücken
10x 40kg
10x 40kg
Trizeps-Maschine
15x 30kg
15x 30kg
15x 30kg