Wäre es ratsam, 4 mal die Woche zu trainieren? Beispiel: Mo-Mi-Do-So-Di-Mi-Fr-Mo-DI-etc. (bei diesem Beispiel TE2 und TE3 immer hintereinander)? In der Reihenfolge der TEsnatürlich: TE1-TE2-TE3
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Wäre es ratsam, 4 mal die Woche zu trainieren? Beispiel: Mo-Mi-Do-So-Di-Mi-Fr-Mo-DI-etc. (bei diesem Beispiel TE2 und TE3 immer hintereinander)? In der Reihenfolge der TEsnatürlich: TE1-TE2-TE3
Ich plädiere für ein fortlaufendes Training jeden zweiten Tag. Damit kommst Du im Durchschnitt auf 3,5 Trainingstage pro Woche, das genügt und dazu paßt auch das Volumen des Planes.
dann werde ich den plan erstmal sechs bis acht wochen machen. bin gespann!:)
vielen dank nochmal für die hilfe!