Ich habe 2011-2012 fitness gemacht dann 5 monate pause und jetut seit nem monat wiedrr fitness. Spiele auch volleyball !
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Ich habe 2011-2012 fitness gemacht dann 5 monate pause und jetut seit nem monat wiedrr fitness. Spiele auch volleyball !
Das Fitnesstraining - wie sieht das genau aus?
Ich lauf 30 min zum studio. Mach dann arm beine po danach bauch und rücken und zum schluss 30 min stepper .. Will jetzt aber auf freihanteln umsteigen nur geräte taugt mir nicht!
Bitte genaue Übungen, wie viele Sätze und Wiederholungen pro Übung etc. Etwas mehr Angaben musst du schon machen, damit dir geholfen werden kann. Auch dein Essen genau posten.
Zu dick bist du nicht. Aber durchtrainiert sieht das ganze auch nicht aus. Mit viel Disziplin und Arbeit wird das aber sicher recht schnell gehen.
Zitat:
Zitat von Hoffmann
Haha ich weiss darum will ich ja was machen :)
Darum wäre es ja interessant zu wissen, was du überhaupt tust.Zitat:
Zitat von staystrong
pong