Also neu:
TE 1: Oberschenkel, Waden
Hackenschmidt
Beinstrecker
Beinbeuger einseitig
Wadenheben sitzend
Wadenheben stehend
TE 2: Rücken, Bizeps
Klimmzüge
Kreuzheben gestreckt
Rudern sitzend Gewicht je Seite
Reverse-Butterflys mit KH
LH Curls stehend
Seilzug
Konzentrationscurls
TE 3: Brust, Schulter, Trizeps
Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken KH
Fliegende
Schulterdrücken KH
Frontheben KH
Seitheben KH
Dips
Kopfspalter
Seilzug
