ja gut also du meinst in der eine TE aktiv und in der anderen passiv???
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ja gut also du meinst in der eine TE aktiv und in der anderen passiv???
Genau.Zitat:
Zitat von ballack
2 fragen hätt ich doch noch:
mach ichs also bei jeder Muskelgruppe so, wie du bei den Bizeps Curls erklärt hast, dass ich beim 1. Satz die Wdh gerade so schaffe und dann in den nächsten 2 Sätzen versuche soviele Wdh wie möglich mit dem selben Gewicht zu machen?
Wo pack ich am besten noch Sätze für UNterarme rein?
:sprechen:
:mrgreen:
Dafür hast du Hammercurls und schwere Zugübungen. Das reicht für gewöhnlich.Zitat:
Wo pack ich am besten noch Sätze für UNterarme rein?
Korrekt.Zitat:
mach ichs also bei jeder Muskelgruppe so, wie du bei den Bizeps Curls erklärt hast, dass ich beim 1. Satz die Wdh gerade so schaffe und dann in den nächsten 2 Sätzen versuche soviele Wdh wie möglich mit dem selben Gewicht zu machen?
Ein gesondertes Unterarmtraining ist entbehrlich, das strapaziert nur die Handgelenke und ist immer gut für Sehnenreizungen oder gar -entzündungen.
ok, danke.