jap meine Nerven sind halt schon mit 14 geschrottet :mrgreen:Zitat:
Jetzt hast du schon keine Nerven mehr dafür übrig? :lol:
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jap meine Nerven sind halt schon mit 14 geschrottet :mrgreen:Zitat:
Jetzt hast du schon keine Nerven mehr dafür übrig? :lol:
das ist eine alte autowerkstatt von meinem opa, erkennt man jetzt aber nicht mehr wirklich, sieht einfach aus wie eine halle.Zitat:
will auch Bilder sehen ...was istn das für ne Werkstatt?
falls mir die zeit reicht mach ich heute nach dem training ein paar bilder.
was mir jetzt noch fehlt sind mehr gewichte für die KHs. reicht grad so für maximal 25-27Kg für ein paar hanteln.
werde für zwei paar hanteln (45cm) als grundgewicht 25Kg brauchen damit ich nicht immer so viel schrauebn muss. für die kleine hantel (40cm) dürften als grundgewicht ca 10Kg reichen.
momentan kann ich nähmlich nur ein paar große KHs nutzen da ich zu wenig gewichte habe. auserdem muss ich sie mit verschiedenen scheiben bestücken um auf das selbe gewicht zu kommen also zB eine seite 2,5Kg ein mal auf der anderen seite 1,25Kg zwei mal, sieht dann etwas komisch aus^^.
muss nur mal schauen wo ich die billig her bekomme und ich denke ich warte bis mir nochwas einfällt das ich bestellen will, dann spar ich vielleicht etwas porto.
also hier mal ein paar bilder:
http://img265.imageshack.us/img265/8...m001hl4.th.jpghttp://img265.imageshack.us/images/thpix.gif
http://img362.imageshack.us/img362/3...m002gb6.th.jpghttp://img362.imageshack.us/images/thpix.gif
http://img362.imageshack.us/img362/2...m003on5.th.jpghttp://img362.imageshack.us/images/thpix.gif
geil, sogar eine olympia-lh! reschbegt!! :daumen:
geiles teil
Schickes Dingen.
Bin ja direkt neidisch. Wäre stolz, wenn ich auch sowas besitzen würde.
und hier noch eins:
http://img525.imageshack.us/img525/5...m004xd5.th.jpghttp://img525.imageshack.us/images/thpix.gif
was ich jetzt nur noch brauch sind paar mehr 5Kg scheiben für die KH, dann muss ich nicht immer so viel rum schrauben und kann die gewichte drauf lassen. hab mir ja extra 3 paar KH geholt.
uh, da hat einer ordentlich kohle ausgegeben.
mmhh hast du reiche eltern ?
Sind das die langen Kurzhanteln auf dem Bild?
Muss ich mir glaube ich auch mal besorgen. Auf meine Kurzhanteln passen maximal pro Hantel 6x5kg Scheiben
soupAAA
ja billig wars nicht. reiche eltern hab ich auch nicht. hatte halt noch ein kleines polster, muss jetzt aber wieder bissl mehr aufs geld achten in nächster zeit.
ja sind die mit 450mm länge. nachteil daran ist das man beim KH bankdrücken nicht so nah zusammen kommt ohne drehung, aber geht auch so ganz gut.Zitat:
Zitat von Rinchar
:respekt: Geiles Ding !!!
hab jetzt von nem bekannten sein gesammtes altes homegym geschenkt bekommen, bestehnd aus:
-multifunktionsbank: butterfly, latzug (taugt meiner meinung nach aber beides nix^^), scottcurl, flach- sowei schrägbank.
-hyperextensions bank
-schräge crunchbank
-bauchholm
-dipsvorrichtung
-eine einfache kleine flachbank ohne hantelablage
-jede menge kurzhanteln und gewichte
-eine LH
jetzt muss ich nur meine erkältung los werden dann kanns endlich wieder los gehen *freu*.
Großzügigen Kumpel haste da ;)
Sauber gut ausgerüstet:respekt:
Das Rack von Powertec hab ich mir vor ca. 1,5 Jahren auch gekauft, super Teil bin heute noch zufrieden wenn ich zuhause trainiere.
Das Einzigste war das die Umwandlung von der Lat Zugstange sich nach dem 3.ten mal training sich löste, aber egal... braucht ja sowieso kein Mensch:mrgreen:
Mich interessiert schon lange wie viel ich mindestens für ein verhältnismäßig gutes Homegym ausgeben müsste? Ich und meine 2 Cousins leben im gleichen Haus und wir zahlen alle zusammen 1100 euro im jahr fürs studio eigentlich würde es sich für uns schon sehr lohnen oder??
mit 1100 eus bekommst schon ein gutes powerrack mit klimmzugstange, bank, hanteln und gewichten. mehr brauchst du eigentlich garnicht.Zitat:
Zitat von Indygo
Mich verwirrt nur dass im Studio 30 verschiedene Geräte stehen und die Trainer immer sagen "du darfst net immer nur KH-Curls für den Bizeps verwenden und net nur Bankdrücken für die Brust, du musst Übungen varriieren!" kann ich zu Hause genau so effektiv trainieren wie im Gym?
Klar, du kannst dich da einfach mal im Forum informieren.
Als Beispiel für die Brust: von Dips - Bankdrücken schräg/flach - mit Kurzhanteln - Butterfly mit Kurzhanteln - Überzüge für die Brust.
In einem Studio wirst du sowieso meist an Geräte geführt und diese sind nicht so effektiv wie das Training mit freien Gewichten.
Und wenn du wirklich sparsam versuchen willst dir ein Homegym einzurichten , ruhig mal einen blick ins Ebay und die Umgebungssuche nutzen.
Oft gehen da wirklich Klasse Sachen für sogut wie nix weg.
Als Beispiel habe für 80e - Eine Langhantel, Zwei Kurzhanteln, 100 KG Gewicht, sone Kettler Hantelbank mit Dips Ständer dran und Kniebeugevorrichtung bekommen.
Ausser für die Kniebeugen und Dips taugt die zwar nix , aber allein schon für das Gewicht relativiert sich der Preis.
klar variiren muss man schon ab und zu, aber das kann man auch über wiederholungszahlen machen oder aber es gibt auch so genügend übungen die man ohne geräte machen kann zur variation. zB sitzende curls stehende KH curls, scottcurls, SZ curls, LH curls, hammercurls usw... gibt mher als genug übungen die man ohne maschienen machen kann.Zitat:
Zitat von Indygo
hier noch ein paar bilder von meinen neuem homegym zuwachs^^.
http://img6.imageshack.us/img6/300/h...w001ku4.th.jpg
http://img100.imageshack.us/img100/6...w002qr7.th.jpg
http://img6.imageshack.us/img6/9617/...w003dq8.th.jpg
Sag... kann das sein, das es bei dir im Winter da sehr kalt ist?
Aber sieht Top aus das ganze :daumen:
Zitat:
Zitat von bounce
jop, hat da zwischen 5 und 10°C zur zeit^^. deshalb stehn da auch so viele gasflaschen, hab da nen kleinen brenner stehen. aber nach den ersten sätzen schwitz ich dann eh, von daher passt das schon :knie:.