Irgendwie wird in allen anderen Foren empfohlen Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps zu machen. Jetzt bin ich mir irgendwie nicht sicher, was besser ist:icon_scratch:
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Irgendwie wird in allen anderen Foren empfohlen Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps zu machen. Jetzt bin ich mir irgendwie nicht sicher, was besser ist:icon_scratch:
Brust, Trizeps und Rücken, Bizeps macht man in einem Push/Pull.
Die Regeneration ist da länger, mußt du wahrscheinlich ausprobieren, was dir besser bekommt.