1 Teil Magerquark zu 1 Teil Wasser, 3-4 Spritzer Süßstoff.
Da bleiben sogar die Nährtwerte erhalten und ich finds echt trinkbar.
Gruß,
v_p
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1 Teil Magerquark zu 1 Teil Wasser, 3-4 Spritzer Süßstoff.
Da bleiben sogar die Nährtwerte erhalten und ich finds echt trinkbar.
Gruß,
v_p
Zitat:
Zitat von vegan_power
yesse so hab ichs auch gemacht...zZ gibts bei mir aber Flavour Geschmäcker,da ich den Süßstoff nich mehr sehen kann!
das kann man dann au einfach in den Kühlschrank stellen und am nächsten tag trinken!
bei mir gibt es zur zeit 250gr MQ und 30gr Eiweisspulver mit geschmack und 200-300ml wasser und in den mixer
trinke meinen in letzter zeit mit erdbeer marmalade und milch, schmeckt ganz lecker
Als Frühstück:
250 Magerquark
400 Magermilch
50 Haferflocken
25 Weizenkleie
1 Banane
2 EL Leinöl
1 Msp. Stevia
1 Prise Zimt
Vor dem Schlafengehen:
250 Magerquark
300 Wasser
1 EL Leinöl
1/2 TL Stevia