Magerquark trinkbar machen-->Rezeptesammlung

[Henning Fritz]

Ich weiß, dass es schon einen Magerquark-Thread gibt, in dem Rezepte gesammelt werden, allerdings sind die meisten so gestaltet, dass man ihn immer noch "mühsam" löffeln muss. Ich finde, wenn man ihn schnell mal eben trinken kann, ist es
1. natürlich zeitsparender
2. für manche geschmacklich vielleicht auch eher vertragbar
3. kann man ihn so meist auch unterwegs leicht und schnell verzehren oder schnell mixen.

Vielleicht finde ich so noch neue Verbündete in Sachen "trinkfreudigkeit" .

Hier mein erstes Beispiel:

[Henning Fritz]

250g MQ
300ml Joghurt-Drink mit 0,1% Fett von Penny: Geschmack Apfel/Mango oder Erdbeere.

Einfach alles in einen einfachen Handmixer, mit dem ihr auch euren Postworkoutshake mixt.
Nährwertangaben:

380 kcal

41,3 g Protein
50,5 g Kohlenhydrate
0,55 g Fett

[Henning Fritz]

250g MQ
150ml Multivitaminsaft von Aldi
150ml Leitungswasser

In den einfach Handmixer von Bodyattack und Co. und runter damit.

Nährwertangaben:

240,5 kcal

31,1g Protein
27,1g Kohlenhydrate ( 17,1g Fruchteigener Zucker )
0,4g Fett

[uarexD]

300g mq 200-300ml Cola Zero

handmixer

[Gladion]

mq mit cola, schmeckt das? 0.0

[domix]

mq mit cola, schmeckt das? 0.0

Jo, ich find schon, man muss halt sehr aufpassen, wegen der Kohlensäure

[Domi_1990]

300g mq 200-300ml Cola Zero

handmixer

Des hört sich halt nur noch eklig an^^


Ich mache es jeden abend so:

400gramm Magerquark
100ml "naturjoghurt" (ohne geschmack)
100ml wasser

und am ende entweder eine banane, oder paar erbeeren und alles in einen Elektromixer!!
Und des schmeckt dann wie so ein richtiger fruchtjoghurtdring

[Domi_1990]

achso ja und noch etwas öl dazu damit es langsamer verdaut wird^^

[Henning Fritz]

Jo, ich find schon, man muss halt sehr aufpassen, wegen der Kohlensäure

...mit Kohlensäure im Handmixer hab ich auch schon so meine Erfahrungen gemacht

[Ronny Kohlmann]

Magerquark
Wasser und O-Saft
Süßstoff
--> ab in den Mixer

[Vendetta]

Man kann alles trinkbar machen, wenn man genug flüßigkeit reinhaut

[Wassert]

MQ mit TK Beeren, Leinsamen, Weizenkleie, Basenpulver, Vollmilch und Walnüssen.

Derzeit mein gute Nacht Snack


PS: Dosierungen bleiben streng geheim!!!

[djyomen]

...mit Kohlensäure im Handmixer hab ich auch schon so meine Erfahrungen gemacht

da ist ja nicht umsonst ein hinweiszettel beim kauf, dass man erst die kohlensäure rausrühren soll..

[Vendetta]

da ist ja nicht umsonst ein hinweiszettel beim kauf, dass man erst die kohlensäure rausrühren soll..

Echte männer lesen keine Beipackzettel

[oldiegerd]

So wie Ronny es oben beschrieben hat:

500 ml O-Saft: 220 Kcal, 47 gr. Kh, 4 gr. Eiw. und 1 gr. Fett.
250 gr. Magerquark: 174 Kcal, 10 gr. Kh, 30 gr. Eiw. und 1 gr. Fett.
1 Eßl. Pflanzenöl: 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Süßstoff.

Gesamt: 487 Kcal, 57 gr. Kh, 34 gr. Eiw. und 10 gr. Fett.

Jetzt im Sommer, schön gekühlt...aaah lecker.