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Vielleicht bin ich einfach nur gekränkt weil ich um einiges weniger an Gewicht packe :DZitat:
Zitat von Chaser
Das sagen viele die mitten in der Pubertät mit dem Training beginnen. Ob das bei dir so war weiß ich natürlich nicht, aber ich vermute es, immerhin bist du erst 19 und schon über 20kg (!!!) schwerer als zu Beginn.Zitat:
Zitat von e1ement
http://www.ehrlich-trainieren.de/iq-.../Kniebeuge.pdfZitat:
Zitat von Ry Cooder
http://www.ehrlich-trainieren.de/iq-.../Kniebeuge.pdf 8-)Zitat:
Zitat von SchlankerAtze91
sorry ...Zitat:
Zitat von SchlankerAtze91
JETZ SOLLTS GEHN
Was schlankeratze91 sagt ist genau richtig!
Richtige Tiefkniebeugen sind für die Knie kein Problem. Doch tiefe Kniebeugen erfordern eine sehr gute Beweglichkeit sonst kann der untere Rücken nicht gerade gehalten werden und ist somit extrem schädlich für die Lendenwirbelsäule!
Und Tiefkniebeugen werden oft missverstanden. Es heißst nicht, dass man so tief runtergehen sollte wie möglich. Bei Tiefkniebeugen geht man etwas tiefer geht als waagerecht und fertig... "ass to the gras" wird viel zu wörtlich genommen!
http://www.youtube.com/watch?v=AJ9Vd4u0DIk
Das ist immerhin ne ordentliche Tiefe. Wobei die Technik nicht mehr so ganz sauber is.
Sieht aus als würde der beim hochgehn noch nen good morning dranhängen?!
hier wird das goodmorning problem angesprochen und es geht auch um das einrunden im unteren rücken bereich.
http://www.youtube.com/watch?v=wY4gw...eature=related
Hab jetzt den 15€ Gürtel von BodyAttack bekommen. Der ist völlig in Ordnung... Zwar in Pakistan mit sämtlichen Giften von unterbezahlten Kindern hergetellt. Aber Hauptsache billig :)
BamBam hat hier mal in einem Thread physikalisch-medizinisch erklärt, warum Kniebeugen so tief wie möglich am Knieschonendsten ist, und der hat auch KDK und Wettkampf-BB gemacht.
Um mal zu der eigentlichen Ausgangsfrage zurückzukommen: ( Ich mache nämlich meine neuen Höchstversuche auch immer mit Gürtel, alles darunter allerdings nicht, denn die Rumpfmuskulatur soll ja mittrainiert werden. Wenn ich schon mal nach ner Pause wieder anfange oder aber wegen anderer Dinge Probs mit dem Rücken habe, gönne ich mir den ausnahmsweise auch mal zwischendurch- das ist aber wirklich die Ausnahme!)
Wir haben jeder einen Schiek-Gürtel, und die sehen noch nach 10 Jahren fast wie neu aus und sind voll funktionstauglich- in der Zeit sind andere Gürtel locker 2x ausgeleiert/ funktionsuntüchtig.
Zumal Schiek-Gürtel z.B. im gegensatz zu Ledergürteln Dank Klettverschluss milimetergenau anzupassen sind und nicht von Loch zu Loch 3cm Abstand haben.
Ich habe noch mehr Zubehör von Schiek und muss sagen, das zeug ist sein Geld eindeutig wert. Ich kauf nix anderes, weil sich das einfach bewährt hat!
Finde ich schön, dass wir nun wieder zum eigentlichen Thema kommen, aber...Zitat:
Zitat von Sixpack
... ich habe mir bereits letzte Woche den Schiek Sports Power Lifting Gürtel 3004 gekauft. Der wurde am 26.10 verschickt, ist aber leider noch nicht da. Wie's scheint haben die mir auch die falsche Pakteverfolgungsnummer gegeben.Zitat:
Zitat von Barbara
Mir war's dann doch wichtig ein Qualitätsprodukt zu kaufen, zumal es mit solchen sowieso mehr Spaß macht zu trainieren.
e1ement