short, wieso "nee",
Montag TE1
Dienstag pause
mittwoch TE2
donnerstag pause
freitag TE1
man hat 3 tage regenerationsphase, damit eine superkompensation stattfindet
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short, wieso "nee",
Montag TE1
Dienstag pause
mittwoch TE2
donnerstag pause
freitag TE1
man hat 3 tage regenerationsphase, damit eine superkompensation stattfindet
Weils auch so geht:
Montag TE1
Dienstag TE2
mittwoch Pause
donnerstag TE1
freitag TE2
aber nur bei push & pull
wenn du brust/bices und rücken/triceps hast, dann haben die arme nicht genug ruhezeit
Jo.
Der von dir eingegebene Text ist zu kurz. Bitte erweitere den Text auf die minimale Länge von 5 Zeichen.
warum ist mein text zu kurz ,der hat doch über 5 zeichen???^^
vergiss es, lol....Zitat:
Zitat von A.K.
Das erschein inner fehlermeldung, das "Jo." war zu wenig ^^
Ich würde eigentlich schon gerne mit dem Plan hier weitermachen, außerdem will ich dem Trainer nicht unbedingt erklären müssen, das ich mir einen neuen Plan aus dem Internet gesucht habe, weil seiner so Scheiße ist. Eigentlich ist ja alles dabei, nur für die Beine könnte man noch mehr Übungen einbauen aber sonst, man kann doch sicher Erfolge erzielen damit. Gibts denn keinen hier der den Plan gut oder wenigstens nicht schlecht findet?
wenn du deinen plan hier nur reingestellt hast um jemanden zu finden dem er gefällt hilft dir das auch nicht weiter, außerdem lässt sich hier sowieso keiner finden.
Nimm die verbesserungsvorschläge an oder sag mal deinem trainer der soll sich hier anmelden
Oder such dir ein g'scheites Studio mit vernünftigen Trainern ;). Wofür bezahlst du den Typen eigentlich?Zitat:
Zitat von trainman
Sorry, aber du musst dich nicht für deinen Traininsplan beim Trainer rechtfertigen. Du bezahlst für das Studio, also kannst du trainieren wie du möchtest. Du bist der Kunde und der König. Wenn du doch schon selbst von deinem Trainer nicht überzeugt bist, warum willst du dann trotz bestätigter Zweifel seiner Kompetenz trotzdem genau seinen TP machen?Zitat:
Zitat von Blaubarschbube
achsoo...ne nicht in der reihenvolge...womit sollte man denn am betsen anfangen wenn man sein training beginnt?
Die Frage hab ich heute schonmal im Nachbarthread beantwortet. Sag mal lest ihr euch hier nicht ein?
wäre deiner meinung nach ein trainngsplan mitZitat:
Zitat von A.K.
TE1: brust, trizeps, schultern
TE2: rücken, bizeps, bauch
an 2 aufeinanderfolgenden tagen durchführbar
mit jeweils einem ruhetag nach TE2 ... ?