ein paar kleine fragen

Zitat:

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Zitat von Fleckenteufel

Nach dem training und morgens soll der Körper aber nicht über einen längeren Zeitraum versorgt werden sondern volle Pulle sofort. Weil grade dann der Körper das Eiweiß braucht. Das ist wie wenn du Hunger hast und ich gebe dir über zwei stunden alle zwei Minuten nen Happen anstatt alles auf einmal. Deswegen ist Mehrkomponentenprotein am Tag und abends sinnvoll (nicht so sinnvoll wie gute ernährung) aber nicht morgens und nach dem train

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So hab ichs noch gar nicht gesehen. Wieder um ne Erfahrung reicher.:mrgreen:

jep..2g/kg ich weiß ;)
naja, eben damit ich den topfen/quark nicht mehr trinken/essen muss, habe ich mir protein-pulver gekauft - ich bin zu faul!!!,

edit:
wärs so am sinnvollsten:
trainingstag:
früh: whey
nach dem train: whey

nicht trainingstag:
früh: whey
nachmittag/abend: normales protein-pulver?!

Zitat:

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Zitat von kuzzzi

jep..2g/kg ich weiß ;)
naja, eben damit ich den topfen/quark nicht mehr trinken/essen muss, habe ich mir protein-pulver gekauft - ich bin zu faul!!!

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Da liegt das Problem :mrgreen:
Aber trotzden, nach dem train und morgens sollte es Whey sein. Übern Tag kannste dann das andere nehmen. Aber lies dir mal nur so aus Spaß diesen Artikel durch
http://www.muskelbody.info/supplemen...ungen-141.html

Edit: ja so wärs am sinnvollsten. (NACH der Sache mit dem Quark ;) )

ja..aber anfangs ists noch gegangen mit dem topfen - aber jetzt --> unmöglich, mich rekts immer so dermaßen als würde ich mcih im nächsten moment übergeben müssen haha..

Zum Thema Hornhaut:

Häufig Hände waschen = Hornhaut wird weicher - löst sich nach einiger Zeit
(kennt man aus der Badewanne :-P) oder Bimsstein beim Händewaschen verwenden.

kurz noch mal zur sachen wegen dem umstieg aufs whey:
welches?!
also keine marke oder so..
aber es gibt ja, soja, molken usw - etliche verschiedene?!
welche sind empfehlenswert?!

molkenprotein