ich würde mit 16 sowieso noch nicht auf masse trainieren :!:
ich würde dir ein ganzkörpertraining empfehlen :!:
und 3 mal die woche ist völlig ausreichend :!:
Druckbare Version
ich würde mit 16 sowieso noch nicht auf masse trainieren :!:
ich würde dir ein ganzkörpertraining empfehlen :!:
und 3 mal die woche ist völlig ausreichend :!:
Und trainier' deine Beine!
Dein Radfahren trainiert nur die Ausdauer,aber dadurch wirst du keine Masse bekommen.
Fange mal an mit Kniebeugen,Du wirst sehen,die Masse kommt dann von ganz alleine
Also so nen scheiss wie von Hardcore... hab ich noch nie gehöhrt!!!
Du trainierst doch angeblich hauptsächlich deinen Bizeps,oder??
Bei 72 kg kann ich mir dann kaum vostellen,dass du 6 Sätze a 64kg Bankdrücken schaffst und das ohne Muskelermüdung.Ziel ist es doch den Muskel zu zerstören.Da ist es sehr verwunderlich im letzten Satz noch das gleiche Gewicht zu stemmen wie im ersten. :?:
der thread ist ein jahr alt! :roll:
junge du mußt essen essen 9000Kalorien am tag dan hast du deine masse :shock:
Stimmt. Auf sowas brauch man nicht mehr zu antworten. Interessiert eh keinen mehr.Zitat:
der thread ist ein jahr alt!:roll: