Shut up and ähhhhh do your little legpress.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
I´m going to squat.
:angel:
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Shut up and ähhhhh do your little legpress.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
I´m going to squat.
:angel:
Kreuzheben!! :motz1:
My very hard leg press. :D
Kniebeugen.. Kreuzheben.. Diese Übungen sollen bitte nur sehr wenig in meinem Log erwähnt werden! :mrgreen:
Heute TE5: (Ab jetzt trage ich wieder Gewichte ein)
War gut! Geilen Pump gehabt. Pausen waren immer so zwischen 30 und 45Sek.Code:Arme
Pushdowns (SZ):
15x75kg
13x85kg (ganzer Block)
7x85kg
15x65kg
11x65kg
30x35kg
LH-Curls:
9x50kg
8x45kg
9x40kg
12x35kg
Strindrücken (SZ Stange):
22x20kg
14x25kg
11x30kg + 10x EBD
Scott-Curl Maschine:
8x50kg
6x45kg
Trizepsdrücken über Kopf am Seil:
17x35kg
9x40kg
Doppelbizepsseilzug:
18x20kg x2
12x25kg x2
12x30kg x2
LG
Stephen
Yeah Buddy! Leight Weight! :action:
Einfach immer wieder KRANKER SCHEIß :D sehr gute Leistung respekt !
Hehe,everybody wanna be a bodybuilder, but don´t nobody wanna lift no heavyass weights! :D
EDIT: Danke, Mace!
Beim Englischen müssen wa aber noch en bissl üben.^^ :smoke:Zitat:
but don´t nobody
Sag das Ronnie Coleman, habs genau so zitiert.Zitat:
Zitat von Zoltan
Ok, ich sags ihm. :mrgreen:
Bestell ihm noch schöne Grüße von mir und sag ihm, dass er sich bei mir melden soll. :)
Na das ist doch ne löbliche Maßnahme! Dann macht das Lesen Deines Logs doch gleich doppelt so viel Spaß.:smile:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
So solls ja auch sein. :)
Heute TE1:
War gut! .Code:Brust
Bankdrücken:
3,5+2x105kg
4,5+1x100kg
8x90kg
7x85kg
14x65kg
Schrägbankdrücken:
6x65kg
7x60kg
9x55kg
18x40kg
Schrägbankfliegende:
2Sätze mit 12,5kg
LG
Stephen
Heute TE2:
War auch gut.Code:Rücken
Rudern am Kabelzug, enger PG:
5Sätze immer so 6-10 Wdh. / Gewichte weiß ich nicht mehr
Klimmzüge:
25er Cluster
Latziehen Untergriff:
12x55kg
10x55kg
9x55kg
gestrecktes Latziehen:
15x40kg
12x45kg
10x50kg
10x55kg
Shrugs: (KH):
2Sätze mit 40kg pro KH
Wadenheben stehend:
3Sätze
Wadenheben sitzend:
2Sätze
Bauch: 5Sätze
Dehnen
LG
Stephen