Ich lasse sie auchnicht willkürlich runterfallen. :nusch:
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Ich lasse sie auchnicht willkürlich runterfallen. :nusch:
Die Vorstellung ist ja schon irgendwie lustig :mrgreen::mrgreen:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Hehe, ich denke ich richte mir dann alles im Keller ein, dann kann es ruhig auch mal krachen. :D
Heute TE3: Schultern/Nacken/Bauch (Gewichte schreibe ich erst ab nächster Woche auf)
Schulerdrücken, Multipresse: 5Sätze
Seitheben am Kabel, einarmig: 4Sätze
Frontheben: 2Sätze
Butterfly Reverse: 4Sätze
Facepulls: 2Sätze
Shrugs: 3Sätze
Bauch: 5Sätze
Joa, hab noch ein bisschen mehr gemacht. :D
LG
Heute TE4: Beine
Beinstrecker: 8Sätze
Beinpresse: 5Sätze
Beinbeuger: 4Sätze
Abduktoren: 3Sätze
Adduktoren: 3Sätze
Bisschen Schmerzen im unteren Rücken. Habe mich wohl in der Schule heute verhoben.
In Deinem Alter ist der schwere Schulranzen Gift. :mrgreen:Zitat:
Habe mich wohl in der Schule heute verhoben.
Ja, bei mir wiegt der mit dem ganzen Essen usw. sogar manchmal an die 10kg, hehe. :D
Warum eigentlich keine Kniebeugen?
Bin nicht so der Fan von Kniebeugen. Ich lasse es zwar ab und zu mal mit einspielen, aber richtig drin habe ich sie nicht mehr. Das Problem ist auch, dass dort mein Rücken und Po schneller platt machen, als die Beine. Bin außerdem vorsichtig, da ich mal Probleme mit meinen Knie hatte. Aber mal sehen, vielleicht probiere ich es irgendwann mal wieder aus mit den freien Beugen, letztens habe ich sie an der MP gemacht und das war echt gut. :)
Ich auch, aber das suckt auf Dauer.^^Zitat:
an der MP
Überhaupt beugen suckt auf die Dauer. :D
Sowas will ich hier nicht hören :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ja, frag mal den Chris. :lol:
^^
Zu beugen ist das Highlite meiner Woche :D
Streber! :mrgreen:Zitat:
Zitat von |biceps|