Bin früher nie komplett runter... Aber naja, mit ass2daGround hab ich einfach ein besseres muskelgefühl, also scheiss auf die gewichte!Zitat:
Zitat von danni84
Daran wirds liegen :DZitat:
Zitat von sbstn1337
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Bin früher nie komplett runter... Aber naja, mit ass2daGround hab ich einfach ein besseres muskelgefühl, also scheiss auf die gewichte!Zitat:
Zitat von danni84
Daran wirds liegen :DZitat:
Zitat von sbstn1337
Nanana :D Kraft ist immer noch das Beste wo gibt :motz1:Zitat:
Zitat von moralConduct
AtG muss eigentlich auch nicht sein, KDK-gültig (Oberschenkel an der Hüfte tiefer als Kniegelenk) ist eigentlich ausreichend ;-)
Ich will aber einen gut geformten Körper und die Kraft interessiert mich nur zweitrangig :D Und mit ass2daGround bekomm ich sogar Muskelkater im Hintern! :daumen: Außerdem habe ich fast bei jeder Übung das Gewicht runter genommen und mache nun wieder langsamer und sauberer die Übungen und siehe da... Ich spüre seit langem mal wieder meinen Bizeps :DZitat:
Zitat von danni84
Ich bekomme auch MK im Arsch, so is net... :lol:
Bekomme ich bei nicht so tiefen KBs auch :ratlos::DZitat:
Zitat von moralConduct
Ouha, da machste aber beim Beugen was falsch ;-):tschuess:Zitat:
Zitat von moralConduct
Ach ihr... :pfeifer: Ich bleibe bei ass2daGround und arbeite dann eben mit weniger Gewicht, mir doch egal :motz1:
Kniebeugen nicht AtG ist wie Bankdrücken 10cm vor der Brust :tschuess:
Meine KBs sind eh alle übergültig...^^
31.08.2010 TE2: Rücken / Schultern / Trizeps / Waden / Bauch
Gewicht: 63-64kg
Dauer: 57min
Stimmung: motiviert
Aufwärmen: Seilspringen
Fazit: War ganz okay... Kreuzheben im höheren Wiederholungsbereich ist ekelhaft...Code:LH Rudern vorgebeugt 29kg 10 | 44kg 10 / 10 / 10 / 10
Kreuzheben 29kg 10 | 49kg 10 | 69kg 8 / 8 / 8
Rack Chins 17kg 9 / 8 / 8 / 6
Schulterdrücken stehend KH 12,25kg 12 / 12 / 9
Seitheben 4,75kg 12 / 12 / 9
Vorgebeugtes Seitheben 4,75kg 12 / 12 / 12
French Press SZ 17kg 12 / 12 / 12 / 13 / 14
Wadenheben sitzend KH 22,25kg 25 / 25 / 25
Beinheben 15 / 8 / 9
Pic-Update
Jo, paar aktuelle Bilder...
Der Arm ist ja mal klasse! :action-smiley-035: Aber der Rücken hinkt bissi hinterher, oder?
Bei den Beinen meine ich auch Fortschritte zu erkennen. ;)
Ach die Bilder sind alles andere als toll geworden... Gerade die Beine und der Rücken sehen in echt sehr massiv aus. Waden sehen auch dicker aus, naja.
Posen lernen dann sieht es alles schon viel besser aus!
Puh, lässt sich wohl nicht vermeiden... :pfeifer:Zitat:
Zitat von Morski