Trainingslog von Chaser - Teil 6

Wie oft würdest Du die 100 so beugen?

Wenn ich mir so richtig den Rest geben will?

So richtig.

Joa. :D

So volles Mett? :smoke:

Kein Halb und Halb.

Sag endlich an! :mrgreen:

Hardcore bis man kotzt?^^

20x100 sollten drin sein. Vlt etwas mehr, je nach Zustand.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Hardcore bis man kotzt?^^

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Wenn man nicht kotzt hat man doch garkeine richtigen Kniebeugen gemacht. ^^

https://www.youtube.com/watch?v=_yBTQpJSQKs

Heftig. :D

Code:

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Bankdrücken
10x 80kg
10x 80kg

Dips
10x
10x

Seitheben
10x 10kg
10x 10kg

Pushdowns
10x 30kg
10x 30kg

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Joa, ganz nice..^^

Machst jetzt paar leichte Wochen?

Jo. Kein Bock auf schweres Geknüppel.

Code:

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Kniebeugen ATG
10x 100kg
10x 100kg

Kreuzheben
10x 130kg
10x 130kg

Klimmzüge
10x
10x

LH-Curls
10x 30kg
10x 30kg

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War okay, hierbei keine Schulterschmerzen. Aber alles, wo ich den Arm schräg nach vorn oder zur Seite heben muss, zwickt wie Sau. Ggf nächste Woche zum Arzt. Nach 5 Jahren meine erste fiese Verletzung, hey...^^