Ich bin schon seit ca. 6 Monaten im Studio. Allerdings habe ich nie wirklich nach einem Plan Übungen gemacht..eher nach dem Zufallsprinzip: mal Bizeps mal Rücken usw.
Der FitnessTrainer meinte zuerst soll ich mal alles machen um dann später nach dem Plan zu trainieren.
Jetzt will er mir aber keinen geeigneten Plan anfertigen und ich weiss nicht wirklich wie das geht.
Vielleicht kann mir hier jemand helfen.
Ich: 1,88 bei 86 kg relativ sportlich..bereits durch verschiedene Sportarten etwas trainiert.
Ich würde gerne: Rücken, Brust, Bizeps und Bauch trainieren..verbessern.
Beine sind für härteres Training "ungeeignet", da ich etwas Probleme mit dem rechten Knie habe.
Geräte sind auch genügend vorhanden
