Hilfe bei Trainingsplan

[jukatan]

Ich bin schon seit ca. 6 Monaten im Studio. Allerdings habe ich nie wirklich nach einem Plan Übungen gemacht..eher nach dem Zufallsprinzip: mal Bizeps mal Rücken usw.
Der FitnessTrainer meinte zuerst soll ich mal alles machen um dann später nach dem Plan zu trainieren.
Jetzt will er mir aber keinen geeigneten Plan anfertigen und ich weiss nicht wirklich wie das geht.
Vielleicht kann mir hier jemand helfen.
Ich: 1,88 bei 86 kg relativ sportlich..bereits durch verschiedene Sportarten etwas trainiert.
Ich würde gerne: Rücken, Brust, Bizeps und Bauch trainieren..verbessern.
Beine sind für härteres Training "ungeeignet", da ich etwas Probleme mit dem rechten Knie habe.

Geräte sind auch genügend vorhanden

[Goblino]

Hast Du schon mal einige Pläne hier im Forum von anderen angeschaut ?
Meistens ähneln die sich, bzw sind nach eigenen Vorlieben abgeändert....

[hgoa21]

Der FitnessTrainer meinte zuerst soll ich mal alles machen um dann später nach dem Plan zu trainieren.

Und solche leute kriegen noch geld für solche aussagen
jukatan, hier im archiv gibt es nen GK plan für anfänger, das ist genau das richtige für dich.
Ansonsten kannst du auch mal nach 3er split suchen, so gut wie jeden tag stellt hier jemand im forum so einen vor!