Hallo
ich will anfangen was für meinen Körper zu tun. Ich bräuchte einen Trainingsplan für Anfänger. Ich habe aber nur zwei 3 Kg Kurzhanteln, will mir auch erst ma nix neues holen.
Wenn einer ne Plan hat würde ich mich sehr freuen, wenn er ihn mir geben könnte.
Bin auch für Tipps sehr dankbar.
