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[Newbie_81]

Hallo

ich will anfangen was für meinen Körper zu tun. Ich bräuchte einen Trainingsplan für Anfänger. Ich habe aber nur zwei 3 Kg Kurzhanteln, will mir auch erst ma nix neues holen.

Wenn einer ne Plan hat würde ich mich sehr freuen, wenn er ihn mir geben könnte.

Bin auch für Tipps sehr dankbar.

[Chaos]

Schau mal hir rein!
Da sind auch sachen bei die für dich interessant sind.
Aber etwas mehr zubehör wäre schon nicht schlecht.
http://www.muskelbody.info/phpBB2/to...%2C-hilfe.html