ich habe bei muskelkater immer ein bedürfnis zu dehnen! hat es irgendwelche vorteile oder nachteile wenn man bei muskelkater dehnt oder nicht dehnt?
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ich habe bei muskelkater immer ein bedürfnis zu dehnen! hat es irgendwelche vorteile oder nachteile wenn man bei muskelkater dehnt oder nicht dehnt?
Leichtes - LEICHTES - Dehnen ist OK. Solang es dir gut tut. Vorher vielleicht ein heißes Bad.
ich dehn mich immer beim training. wenn ich an NICHT-Trainingstagen Muskelkater hab, versuch ich erst gar net den weg zu kriegen.
Ich liebe Muskelkater!!
Eine weitere Möglichkeit wäre noch, vor dem Spiegel zu posen. Durch das Anspannen der Muskeln werden sie "durchgespült". Jedoch gilt das Gleiche wie beim dehnen - saaaanft!!!! Es sollte nicht schmerzen.
Seppl "Durchgespült"? Kannst du genauer erklären was da passiert?
mit blut
Genau. Abfallstoffe können besser ab- und Nährstoffe besser zutransportiert werden. Aber wie gesagt: Hat rein regenerative Zwecke, KEIN posen bis zur Erschöpfung.