viel dehnen bei muskelkater?

[fresh0070]

ich habe bei muskelkater immer ein bedürfnis zu dehnen! hat es irgendwelche vorteile oder nachteile wenn man bei muskelkater dehnt oder nicht dehnt?

[seppl]

Leichtes - LEICHTES - Dehnen ist OK. Solang es dir gut tut. Vorher vielleicht ein heißes Bad.

[iron86]

ich dehn mich immer beim training. wenn ich an NICHT-Trainingstagen Muskelkater hab, versuch ich erst gar net den weg zu kriegen.
Ich liebe Muskelkater!!

[seppl]

Eine weitere Möglichkeit wäre noch, vor dem Spiegel zu posen. Durch das Anspannen der Muskeln werden sie "durchgespült". Jedoch gilt das Gleiche wie beim dehnen - saaaanft!!!! Es sollte nicht schmerzen.

[Dendê]

Seppl "Durchgespült"? Kannst du genauer erklären was da passiert?

[Bratishka]

mit blut

[seppl]

Genau. Abfallstoffe können besser ab- und Nährstoffe besser zutransportiert werden. Aber wie gesagt: Hat rein regenerative Zwecke, KEIN posen bis zur Erschöpfung.