Hallo zusammen
und zwa
habe mich wieder im fitness angemeldet und bin 2 monate am trainieren .
So meine frage kann mir einer einen trainingspaln schiken
der nach den GK Plan kommt .habe den jetzt 2 monate gemacht
nicht genau den sondern so ähnlich von fitnesscenter aus .
wäre echt genial !!!
:ratlos:denn wo ich anfangen soll
weiß ich noch nicht so genau.
ein plan für 5 mal die woche wäre genial
danke im voraus
