Hi!
Es geht mir um die Frage welche natürliche Mahlzeit ich direkt nach dem Training einnehmen sollte? (also keine Shakes oder so..) Banane, hartgekochtes Ei...?
Lg Wuz
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Hi!
Es geht mir um die Frage welche natürliche Mahlzeit ich direkt nach dem Training einnehmen sollte? (also keine Shakes oder so..) Banane, hartgekochtes Ei...?
Lg Wuz
Meinst du die Mahlzeit ca. 'ne Stunde nach dem Training, oder ein Ersatz für Dextrose - Whey etc.?
Zum Beispiel nen Shake aus Magerquark, Banane (Obst) und Milch (falls das für dich kein "Shake" ist ;)). Du kannst aber auch einfach ne normale Mahlzeit zu dir nehmen.
ich meine eine Mahlzeit die das Dextrose Whey ersetzt
Wie hvk schon sagte, würde ich mir 'nen Bananen Shake machen oder nur die Banane futtern.
Dazu kann ich einen Artikel von Lucifer empfehlen:
Nutrition & Excercise: Die Dextrose/Maltodextrin-Alternative im PWS
http://aesirsports.blogspot.com/2010...rcise-die.html