Ist es Ratsam die beiden mischen und dann nehmen?
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Ist es Ratsam die beiden mischen und dann nehmen?
spricht eigentlich nichts gegen!
im flex stand mal, dass kreatin mit etwas proteinen(20-40g) sogar besser aufgenommen werden kann, als normal. aber naja... flex :roll:
kann ich mir nicht vorsdtellen das es schlecht wär beides zur selben zeit zu nehmen
Also ich weiss nicht mehr wo ich das her habe und auch nicht genau was drin stand, aber ich weiss nur noch das man das nicht machen sollte, weil die Proteine, ( wie milch ) die Aufnahme vom Creatin behindern, wenn dann FLÜSSIG AMINOS!!
das einzige was die aufnahme von creatin behindert ist fett.
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Da ist alles komplett drin und das hat mir bei super gewirkt :daumen:
Jürgen