Hey Leute,
kurze und knackige Frage:
wenn man davon ausgeht, dass eine Person durchschnittlich jeden 2ten Tag "pumpen" geht. Welcher Splittung ist dann sinnvoller bzw. effektiver, ein 2er oder 3er Split-Plan?
Gruß
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Hey Leute,
kurze und knackige Frage:
wenn man davon ausgeht, dass eine Person durchschnittlich jeden 2ten Tag "pumpen" geht. Welcher Splittung ist dann sinnvoller bzw. effektiver, ein 2er oder 3er Split-Plan?
Gruß
P.S.: Effektiver im Sinne von Muskelaufbau ;-)
kommt auf deine trainingserfahrung drauf an und womit du besser klar kommst.
pauschal kann dir das niemand sagen.