Hallo, daher ich jetzt etwas zunehmen möchte ca. 5-6kg wollte ich einen
Masse EP machen. Da ich unflexible Arbeitszeiten habe, wie Teildienst und Schichtdienst wollte ich fragen ob man auch einen EP erstellen kann wo nicht haargenau nach zeit usw. gegessen wird? Eher ein Muster was mann über der den tage essen muss.
Hoffe ihr könnt mir helfen.
