16 Jähriger Voll im Training ! =)
Hallo:welcome:
Ich möchte mich erstmal vorstellen, ich bin 16 Jahre alt, bin 1,80m groß und wiege so um die 70 kg. Ich bin eher schlank (wenig fett) aber durchtrainiert.
So jetzt möchte ich mal mein Trainingsprogramm posten:
-Klimmzüge so 20-30 Stück
-Kurzhandeln je 12,5 KG für den Bizeps
-Brustmuskeltraining mit den Handeln
-Art Situps so 200 Stück
Dann etwas Boxtraining ...
Dannach wiederhole ich wieder kurzhandeln und Brustmuskeln
...
Das ganze immer so 30-50 Minuten einmal am Tag.
Dannach nehm ich eine Portion Proteinshakes und fertig.
Was sagt ihr dazu, wie kann ich ihn noch verbessern ?
Und was kann ich vll als alternative für Situps nehmen, da die doch schon recht langweilig sind finde ich.
Achja und stimmt es das ich wenn ich schneller Muskeln will mehr essen sollte, auch Fett ! (ZB Fastfood) ?
Danke:smoke:
