Trainingsprogramm !Bitte bewerten!

Hi,
ich habe meinen ersten Trainingsplan zusammengestellt und hoffe, dass ich einige Bewertungen bekomme! Dürfen natürlich auch kritische sein.

Ich trainiere seit 6 Monaten und habe vor 3 tagen mit diesem Programmm angefangen:

3-Tage Push/Pull Split Programm

TE1: Rücken, Bizeps, Bauch
TE2:Oberschenkel,Waden, Bauch
TE3: Brust, Schultern, Trizeps
Ruhetag
TE1: .... usw.


Ich mache folgende Übungen:
Rücken: Latziehen 3 Sätze
unterer Rücken 3 Sätze
Nackenziehen 3 Sätze
Bizeps: Klimmzüge ( eng) 6-8 wh
Langhantel 8-10 whs
hammercurls 8-10 whs
Brust : Bankdrücken 3 Sätze
Kurzhanteln 2 Sätze
Butterfly 3 Sätze
Cross over cabels 3 Sätze

Schulter: Nackendrücken 3 Sätze
Schulterpresse 3 Sätze

Trizeps: Kabelzug 3 Sätze
French press 3 Sätze
Bankdrücken (eng) 2 Sätze

Ich versuche die einzelnen TE´s in etwa 45-60 min zu bekommen. Übungen für Beine mache ich natürlich auch. war nur zu faul alles aufzuschreiben:)

Danke schonmal für alle antworten !

Du Trainierst seit 6 Monaten und willst jetzt 6x/Woche trainieren?
Viel zuviel Übungen für Bizeps und Trizeps! Generell zu viele Übungen für Deinen Leistungsstand und dannoch jede MG 2x/Woche!

Ein Push/Pull Split sieht üblicherweise so aus das man in TE A alle drückenden Bewegungen und in TE B alle ziehenden ausführt und diese 2 Einheiten dann im Wechsel trainiert (4 TE/Woche)

Z.B:

TE A

Kniebeugen
drückende Übung für die Brust
drückende Übung für die Schulter
Trizeps

TE B

Kreuzheben od. Latzugvarianten
Rudervariante
ziehende Schulterübung
Bizeps

Mein Tipp: Lies Dich genauer in 2er Push/Pull Splits ein, erstell einen neuen Plan, poste ihn und dann sehen wir weiter.

wo müsste ich denn ansetzen wenn ich den Plan erstmal nur kürzen wollte???
weniger sachen für trizeps und bizeps sagts du ja. was würdest du weglassen

ps: ich mach 4 ma die woche training ist im plan falsch rüber gekommen sry!

hier hab ich einen 2er split plan:

Tag 1: Trizeps/Brust/Schultern
Tag 2: Pause
Tag 3: Bizeps/Rücken/Beine/Bauch
Tag 4: Pause
Tag 5: Trizeps/Brust/Schultern
Tag 6: Pause
Tag 7: Bizeps/Rücken/Beine/Bauch