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Es gibt doch verschiedene Schultermuskeln odeR ?
Gibt es auch verschiedene Übungen, die jeweils einen bestimmten Schultermuskel trainieren, damit man sie Schulter schön definieren kann ?
Das meine ich so wie bei der Brust da gibt es ja auch verschiedene Brustteile, der oberer,mittlere und untere.
nein nein nein...Brust besteht nur aus Pectoralis minor und major. Die schulter hat 3 Köpfe.
und zum definieren muss man diäten, punktuell abnehmen an bestimmten Stellen geht eh nicht. ;)
Edit: und ne Diät kommt bei dir nicht in Frage.
ich denk doch, er meint eher, dass verschiedene übungen jeweils einen bestimmte schulterköpfe stärker ansprechen..
frontheben, bankdruecken, schraegbankdruecken beansprucht deine vordere muskularur der schultern
seitenheben mit gewichten oder am kabel (wobei kabel besser ist), frontdruecken beansprucht die seitlichen/oberen schultern
dann alle moeglichen zieh uebungen beanspruchen deine hinteren schultern
para
Und vorgebeugtes Seitheben ist für die hinteren Schultern, wenn du keine Möglichkeiten hast Ziehübungen zu machen.