Schultern definieren

[Sebi_90]

Es gibt doch verschiedene Schultermuskeln odeR ?

Gibt es auch verschiedene Übungen, die jeweils einen bestimmten Schultermuskel trainieren, damit man sie Schulter schön definieren kann ?

Das meine ich so wie bei der Brust da gibt es ja auch verschiedene Brustteile, der oberer,mittlere und untere.

[Short Dawg]

nein nein nein...Brust besteht nur aus Pectoralis minor und major. Die schulter hat 3 Köpfe.

und zum definieren muss man diäten, punktuell abnehmen an bestimmten Stellen geht eh nicht.

Edit: und ne Diät kommt bei dir nicht in Frage.

[mobbdeep]

ich denk doch, er meint eher, dass verschiedene übungen jeweils einen bestimmte schulterköpfe stärker ansprechen..

[Parasite.13]

frontheben, bankdruecken, schraegbankdruecken beansprucht deine vordere muskularur der schultern

seitenheben mit gewichten oder am kabel (wobei kabel besser ist), frontdruecken beansprucht die seitlichen/oberen schultern

dann alle moeglichen zieh uebungen beanspruchen deine hinteren schultern

para

[rv]

Und vorgebeugtes Seitheben ist für die hinteren Schultern, wenn du keine Möglichkeiten hast Ziehübungen zu machen.