Situps !

also um meine bauchmuskelatur zu trainieren mahce ich morgens, mittags sowie abends 90situps ist das zuviel ?

VIEL ZU VIEL

2-3 mal die woche reicht völlig aus. aber wenn du nur den bauch trainierst wirst du sowieso keine großen erfolge haben...

nein ich gehe natürlich auch ins fitnesstudio und habe auch einen EP

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086ce2a.html

viel zu viel. guckst du hier ;)

das ist wirklich ausführlich erklärt danke vielmals