Ganzkörperplan mit Übungswechsel

TE 1 - 23 Sätze / TE 2 - 23 Sätze:
3xKniebeugen/3xKreuzheben
2xWadenheben
4xBankdrücken/4xSchränkbank
2xSchulterdrücken
2xSeitheben
4xRückenziehen/4Latziehen
2xKonzentrationscurls
2xArmstrecken
2xBeineheben

Training alle 2 Tage, 8 Wdh, kein MV.
Will das einfach mal so nen Monat versuchen und schauen wie ich mich fühl, dann evtl. verlängern. Habt ihr noch Vorschläge ?

PS: Bin bei 72Kg auf 178cm. Training seit November 2004 (Trainingszeit insgesamt allerdings erst 1 Jahr, also ~6 Monate Pause insgesamt durch Krankheiten bzw. Urlaub, keine Lust oder sonstiges). Will jetzt mal wieder nen GK machen, weil mir die Pausen beim 3er einfach zu lange sind.

Finde den grundsätzlich nicht schlecht, allerdings kommt Wadenheben mal ans Ende, und Kniebeugen sollten schon 4 Sätze sein. Sonst machst du ja für Brust, Rücken und Schultern jeweils mehr Sätze als für Beine ;)

mal ne frage,

macht es sinn überall 8 Wdh. zu machen?
oder kommt man nicht besser mit ner pyramide und isos im höheren Wdh-bereich? :?:

von Körper zu Körper unterschiedlich, am besten mal ausprobieren