Etwas muss sich ändern...
Hey,
trainiere jetzt seit einem Jahr und denke es ist Zeit für einen Zwischenstand.
Körpergewicht ist von 54kg auf 70kg hoch. Größe von 1, 74cm auf 1, 76cm. KFA von 7% auf 10%. Trainiere einen 3-er Split und das schon seit ungefähr 6 Monaten und ich finde das ist entschieden zu lang und ich sollte meinen Trainingsplan ändern, find ich ;)! Fortschritte sind kaum noch sicht- und fühlbar. Ich brauch was Härteres :mad:! Könnt ihr mir einen Trainingsplan empfehlen, der nicht auf Anfänger abgestimmt ist?! Denke, es wird zeit richtig durchzustarten...Danke für Antworten!
