Das wüsste ich mal gerne :)
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Das wüsste ich mal gerne :)
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Brust, Triceps würd ich sagen.
starke schultern, starker bauch, starke arme, starke brust bedingt und rücken.
beine müssen keine kraft haben, nur ausdauernd sein.
LOL, trotzdem brauchen die ALLE Muskeln... Ich mache boxen ;-)
das die die brauche ist schon klar, aber was so entscheidend für die Schlagkraft ist würde mich mal interessieren.
Mhh, schwer zu sagen. Kommt auch darauf an welcher Schlag genau.
Box mal weniger, lesen fällt dir wohl schon schwer. Welche am MEISTEN. ;)Zitat:
Zitat von lalala
Trizeps, oberer Rücken (Rudern) und Brust
@Igor
Schnellkraft-/Explosivkrafttraining beim Bankdrücken (aber stetig steigern)
hmm das weiß ich natürlich nicht genau, aber es gibt doch bestimmt einige Grundschläge die man als Anfänger als erstes lernt!?Zitat:
Zitat von lalala
Zitat:
Trizeps, oberer Rücken (Rudern) und Brust
Da haste aber die Schultern vergessen ;-)
Stimmt. Komischerweise hab ich in denen noch nie MK gehabt.Zitat:
Zitat von lalala
boxt du??
Sich damit auseinander zusetzen taugt nicht allzuviel. Beim boxen ist es hilfreich, muskulös und massig zu sein, allerdings trainiert man beim Muskelaufbau die weißen Muskelfasern, bei der Boxschnellkraft werden die roten Fasern benötigt.
und wie trainiert man die roten Fasern?
@ lalala ich habe vor damit anzufangen
Mit Schnellkraftübungen, wie z.B. mit boxen ;)
Tom Platz läuft ja auch nicht schnell, weil er muskulöse Beine hat.