Also ich kann nur sagen schaut euch das an und bewertet es!!

Hallo,
also ich habe mir hier einen Trainingsplan zusammengestellt und möchte nun eure Meinung dazu wissen, aber nehme natürlich auch Verbesserungsvorschläge an. Also los gehts:
Montag:Brust,Trizeps
-Bankdrücken:5x5
-Kurzhantel "Fliegende": 5x5
-Stirndrücken:5x5
-Dips:5x5
-oder Trizeps-Kickbacks:5x5(aber was ist besser)

Dienstag:Pause(Joggen)

Mittwoch:Beine,Waden,Bizeps
-Kniebeuge:5x5
-Beinstrecken:5x5 (oder sind Beincurls die besser Übung wegen der Beanspruchung unterschiedlich Muskelgruppen?)
-Wadenheben:5x5
-Langhantelcurls:5x5-8
-Kurzhantelcurls:5x6

Donerstag:Pause(Joggen)

Freitag:Rücken, Schultern, Bauch
-Crunches:2x50
-Beinheben:5x5
-Klimmzüge im Nacken:5x5
-Kurzhantelrudern:5x5
-Nackendrücken:5x5
-Seitheben:5x5

Samstag:Pause(Joggen)

Sontag:Pause

Also bedank mich schonma denn im voraus für die Antworten. Bis dann und noch viel Spaß beim trainieren Wünsche ich euch

mfg Werner

Sorry, das ich mich so kurz äußere!

Dein Splitt ist okay aber deine Sätze sind zuviel.

würd bauch ans Trainingsende setzen und warum beinheben nur 5 wdh´s?

ich find der split ist für nen 16 järigen schon bißchen happig :!:

Da du noch im Wachstum bist, würde ich nicht nach dem 5x5-Prinzip trainieren! Geh rauf auf 12-15 Wdh.! Das heißt dem entsprechend auch weniger Gewicht! Und dann auch nur 3 Sätze pro Muskelgruppe, nicht 5!

Also den Split find ich okay nur wie gesagt halt die Sätze runter und wdh´s rauf

Danke für eure Antworten. bis denn. find den split auch bischen happig.aber denn werd ichs ma so machen wie ihrs gesagt hab. bis denn dann