Hi2All
Montag: Bauch & Beintraining
Dienstag: Brust & Trizepstraining
Mittwoch: /
Donnerstag / (wegen Wasserwacht)
Freitag: Rücken & Bizepstraining
Samstag: /
Sonntag: Schultern
Ich wollte fragen ob das für einen Anfänger (trainieren seit ca. 3 Wochen) der optimale Trainingsplan ist. Weil mein Kumpel hat gemeint, er würde z.B. am Montag auch noch Bizeps oder so dazupacken. Reicht ein einmaliges Trainieren einer Muskelgruppe ?!?!
MfG feinkostp