wie findet ihr das?

Also:

Montag und Freitag => Trizep und Schulter

Mittwoch und Sonntag => Brust und Bizep

))) ))) oh mein gott....................

ich finde das nur schlecht!!

hol dir ausm forum einen plan, das von dir taugt nix!

Umpf, mir dreht sich der Magen um...
Also was das für eine Planung sein soll weiß ich echt nicht...stimme 8pack zu...such dir was brauchbares im Forum raus.