Grundlagen des Split-Trainings Bevor du mit dem Splittraining beginnst, solltest du dir über die wichtigsten Grundlagen im Klaren sein. Dein Körper bietet dir die genetische Voraussetzungen, welche du beachten mußt. Dein Körperbau unterscheidet sich von dem deines Trainingspartners oder anderer Sportler im Fitnessstudio. Vielleicht hast du starke Schultern, dafür aber dünne Beine. In diesem Fall […]
Gestaltung der Pre- und Post-Workout-Nutrition
Einleitung: Nahezu jedem der Bodybuilding betreibt – sei es nun ein engagierter Hobbypumper oder ein Sportler mit Wettkampfambitionen – ist klar, dass im Großen und Ganzen drei Punkte gibt die man beachten muss, um langfristig erfolgreich zu sein: durchdachtes und intensives Training ausgewogene Ernährung ausreichend Erholung/Regeneration Insbesondere die letzten beiden Punkte stehen in einem […]