Bist du ein Hardgainer? Hardgainer sind Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel. Ihr Körper ist drahtig und sehr schlank. Sie haben kaum Fettanteile. Selbst wenn Sie viel Essen und ein gutes Krafttraining absolvieren, fällt es Ihnen schwer, Gewicht und Muskeln aufzubauen. Du benötigst als Hardgainer deshalb einen besonderen Ernährungs- und Trainingsplan, um erfolgreich Muskeln aufzubauen. Ein […]