Der Markt an Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel boomt. Viele Menschen erwarten sich von Tabletten, Kapseln oder Gels mit verschiedenen Inhaltsstoffen, dass sie damit schneller werden, besser Muskelmasse aufbauen und schneller regenerieren. Doch bevor man zur Pille greift, sollte man die tägliche Ernährung genau unter die Lupe nehmen. Der Name „Nahrungsergänzungsmittel“ kommt ja nicht von ungefähr. Die […]
Creatin Kur – Was man beachten sollte
Creatin ist ein häufig benutztes Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Kraftsports. Insbesondere wird es gerne von Bodybuildern oder anderen Kraftsportlern verwendet, die sich dadurch einen schnelleren Muskelzuwachs erhoffen und eine Zunahme an Muskelstärke. Creatin Kur – Was bringt Creatin überhaupt ? Creatin ist im biologischen Sinne eine körpereigene Substanz, eine sogenannte organische Säure. Sie wird in […]
Creatin und BCAA
Creatin, Kre-Alkalyn, Krea-Genic uvm. Das wohl zweitbekannteste Supplement ist Creatin. Dieses ist heißbegehrt, besonders unter Anfängern, weil immer wieder von DEM pump und DEM Muskelzuwachs, dank Creatin, gesprochen wird. Nun ist aber zu beachten: aus ärztlicher Sicht ist Creatin für Jugendliche unter 18 Jahren nicht zu empfehlen und auch hier gibt es kleine Unterschiede. Grundsätzlich […]