Spargel frisch gegart

Energie: 14.6 kcal
Kohlenhydrate: 1.4 g
Eiweiss: 1.7 g
Fett: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g

Vitamin A:79.0 µg
Carotin: 0.5 mg
Eisen: 0.5 mg
Calcium: 25.0 mg
Kalium: 103.0 mg
Magnesium: 11.0 mg
Vitamin E: 2.0 mg
Phosphor: 41.0 mg

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