Ernährung ?

[Achilles23]

[10Kg]

also Barbara deine Antwort hat mir bis jetzt am meisten geholfen(nicht das die anderen nicht geholfen haben)

DANKE

Naja die meisten beiträge waren ja nur: Du bist dick, du trainierst schei*e und du bist keeine 16 und hast 100kg naja: Kein Kommentar

[Achilles23]

Wir haben nie gesagt dass du keine 100 KG hast. Nur dass deine 100KG nicht aus Muskelmasse bestehen. Junge, das geht einfach nicht. Schau dir mal ein Photo von Mike Mentzer an: DAS sind 100 KG Muskelmasse! Und ein Frank Zane hatte soar noch weniger! Also denk mal darüber nach und reg dich nicht auf, keiner tut dir was.

[Achilles23]

Nur mal Beispiele:

[ar3]

10Kg, wenn Du unter 18 Jahre alt bist, kannst Du Dir im Übrigen einen Sportarzt leisten. Lass Dich von Deinem Hausarzt überweisen, nachdem Du ihm Dein Problem geschildert hast. Die Kasse bezahlt den kompletten Ergometer-Test inklusive Laktat-Test. Dich auf die sportliche Schiene zu hieven kostet die nämlich weniger als die typischen Dicken-Krankheiten, die regelmäßig auftreten.
Alles andere hat Barbara gut erklärt.

Gruß, ar3

[-=LAT=-]

ja und für die bis du beim arzt warst 90% die ich kenne haben Ausdauerpuls von 140-145 und die besseren 135-140 und glaub mir ich hab schon sehr sehr viele Tests gesehen#
hab gelesen mit kurzen steigerungen in den aneroben Bereich oder so heißt das, verbrennt man noch mehr fett also vielleicht bei einem Puls zwischendurch von >180

[Barbara]

....was man dann quasi Intervalltraining nennt....

[Barbara]

Hey, 10 kg...tut sich schon was -auf der Waage/ im Spiegel?