alternativen zu beinheben?

[kleinarnold]

hallo,

da ich @ home trainiere und keine möglichkeit haben, beinheben zu machen, möchte ich gerne wissen, welche (beste) alternativen es zu dieser übung gibt!?

bitte um hilfe.

danke.

gruß

[Vader]

Wie wäre es mit Beinheben im Liegen?

[Crono]

oder beckenheben *g*

[kleinarnold]

Wie wäre es mit Beinheben im Liegen?

wie genau sieht das aus?

[fitschi]

du legst dich auf den rücken und ziehst die beine(knie) soweit mie möglich zum kopf

[Billy]

Wenn du zu Hause trainierst und das auch noch länger tun möchtest dann leg dir ne Klimmzugstange zu. Kostet wenig und du kannst Klimmzüge u. Beinheben machen. Superwichtig!