Ergebnis 16 bis 30 von 47
Thema: Liegestützen
-
21.04.2003, 15:21 #16Gesperrt
Bissel schon ne?
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
21.04.2003, 15:23 #17
ahso, jetzt versteh ichs
schräge liegestütz... und was sollen die im gegensatz zu den normalen bringen?
-
21.04.2003, 15:29 #18Gesperrt
Wieso sind die schräg? ein bissel vieleicht aber ich raff jetzt echt net worauf du hinaus willst...Beine auf nen ca. 50cm hohes Teil rauf und Liegestütze machen...wo leigt da die schwierigkeit?
-
21.04.2003, 16:12 #19
passt schon, nur net rummacken macho....
-
21.04.2003, 16:23 #20Gesperrt
Hey, mal nicht direkt angegriffen fühlen...
-
21.04.2003, 16:33 #21
Vielleicht solltet ihr den normalen Physiologischen Kraftrainingsablauf ein wenig in euer Programm Implizieren.
0815 Kniebeugen eher Breiter ist mehr auf die Brustmasse
0815 Kniebeugen eher Schmal geht mehr auf Arme - Tri..
Beine hinten auf eine Erhöhung ist mehr für die Obere Brust - gleich wie oben mehr breit - Brustmasse mehr schmal ist mehr Trizeps.
Einarmig ist sehr zu empfehlen da durch den erhöhten Kraftaufwand und die geringern Wiederholungen - mehr Masse!!!
-
21.04.2003, 16:36 #22
aehm ja, obere brust ;p.....
naja das mit den liegestützen ist doch logisch anderer winkel höhere intensität....dein körpergewicht bleibt natürlich gleich, ist doch so ähnlich wie mit crunches da ändert der winkel ja auch die intensität
-
21.04.2003, 16:47 #23
eh logisch =)
-
21.04.2003, 17:28 #24Gesperrt
@kiko
danke für die antwort!
und die liegestütz mit den füßen auf dem stuhl sind glaube ich schwerer
weil man die beine auch noch komplett mit hochdrücken muss . . . oder?
gruß
chris
-
21.04.2003, 18:14 #25GesperrtIch verstehe diese Aussage nicht...Beine hinten auf eine Erhöhung ist mehr für die Obere Brust - gleich wie oben mehr breit - Brustmasse mehr schmal ist mehr Trizeps.
Obere Brust??? Bitte nicht schon wieder dieses Thema starten
-
22.04.2003, 19:14 #26
also Liegestütze auf einem Arm sind für mich noch unschaffbar. Ansonsten finde ich die Stuhlmethode am besten.
-
22.04.2003, 19:33 #27
ich finde alle Methoden gut, es kommt halt drauf an welchen bereich du speziell mit liegestützden trainieren willst.. trizeps/brust oder spezielle andere bereiche... lest das mal durch, da steht alles drinn, was ihr hier diskutiert habt
http://www.w11-3.de/adin/tini1.jpg
MfG
-
22.04.2003, 19:42 #28
ich bevorzuge die 0815`er variante
-
23.04.2003, 12:59 #29
also ich tu mir bei liegestütze was unter die handflächen sonst schmerzen die handgelenke nach der 20. wiederholung extrem, 2 kleien minihanteln kann man auch in die handnehmen!
-
23.04.2003, 13:43 #30
lol wieviele sätze machst du bitte, wenn du über 20 gehst ?
Dehnen nach dem Beintraining
20.11.2024, 22:00 in Training